10 trendova fitnessa za 2012. godinu

• Travanj 20, 2024

Smršavite bez sumnje je to jedna od vaših svrha za ovu godinu, pogotovo ako ste za vrijeme praznika zaboravili dijeta i jeli više. Ako vam se mogućnost pridruživanja teretani čini dosadnom, ne brinite! GetQoralHealth predstavlja 10 trendova fitnessa za vježbanje na zabavan način:

1. Vojna obuka dobiva na snazi ​​u svijetu fitnessa; Dokazano je da pomaže eliminirati težina brzo zahvaljujući visokom intenzitetu treninga; Također stimulira vaše strateške sposobnosti, na taj način vježbate tijelo i um.

2. Zaboravite na tradicionalne trbušne mišiće; Stabilne kuglice idealne su za rad srednjeg dijela tijela. Vaš trbuh, prsa i leđa izgledat će nevjerojatno s manje napora i boljim rezultatima.

3. Funkcionalna kondicija je trend koji koristi osnovne pokrete kao što su guranje, podizanje i savijanje kako bi se poboljšala ravnoteža, koordinacija i snaga. To je također dobra opcija za meditaciju i čišćenje uma. Ako je trening Nizak utjecaj je vaša stvar, to je idealno za vas.

4. The "Hula Hula"To je jedna od najsmješnijih aktivnosti za vježbanje; jača ruke, noge i trbuh; Osim toga, pokretom kuka označava se struk.

Ovdje ćemo predstaviti sljedeći video, gdje ćemo objasniti kako postići zdravo i vitko tijelo:

5. Klasa Zumba došli su ostati; rutine ples Oni su izvrsni za jačanje kardiovaskularni sustav Također ojačate ruke i noge. Ples je vrlo zabavan i nije potrebno pridružiti se teretani; Odaberite svoje omiljene pjesme i plešite bez zaustavljanja na mjestu koje želite.

6. Sofisticirane konzole video igara više nisu isključivo za djecu i muškarce. Trenutno postoji širok izbor igara koje vam omogućuju da vježbate na zabavan način; nove konzole uključuju senzore koji pokazuju što učiniti, koliko kalorija gubite, itd. Ne razmišljajte o tome! I pozovite svog dečka da se igra.

7. joga To je tradicionalna praksa koja nikada neće nestati iz stila, a to je zbog velikih prednosti koje proizvodi u tijelu i umu. To je vježba par excellence ako želite steći savitljivost , Njihove pozicije zahtijevaju koncentraciju koja vam pomaže da smanjite razine stres .

8. Tvrtke su sve više zabrinute zdravlje Zbog toga se u uredima provode programi za fitness koji koriste resurse poput dvorana za sastanke i nekretnina za vježbanje. Rad više neće biti izgovor za neprikladnost.

9. S treniranjem utezi To je najučinkovitije za toniranje mišići velika kao ruke i noge. Rad u krugovima je idealan. Primjena sile pomaže ubrzavanju metabolizam , poboljšava držanje tijela i jača srce.

10. Za prehrambeni je dio vrlo važan mršaviti ; Imati uravnoteženu prehranu nije tendencija, već navika koja utječe na vaše zdravlje. Dopunite tjelesna aktivnost s a dijeta zdravi i brzo ćete primijetiti rezultate.

S ovih 10 trendova uklonite težinu koju želite; Odaberite onu koja najbolje odgovara vašim potrebama. Zapamtite da je cilj postići zdrav život.

Pratite nas na Twitteru i Facebooku

Ako ste zainteresirani za dobivanje više informacija o ovoj temi, ne ustručavajte se registrirati kod nas.

Video Medicina: Najbolja studentkinja (Travanj 2024).