Trening

1. Sa strane

Borite li se za kupnju hlača, jer je teško pronaći veličinu koja odgovara vašim nogama? S ovom mini rutinu, možete spali višak masnoće iz vašeg bedrima. Budite stalni i za nekoliko dana primijetit ćete promjenu. 1. Sa strane Na podlozi ležite na boku, držeći glavu s dlanom i lakat na podu. Podignite suprotnu nogu, tako da je vrh vaših stopala okrenut prema zemlji, i nisko. Obavite 20 ponavljanja sa svakom nogom. Pročitaj Više

Upotreba sportskog vrha

Važno je da kada vježbate, ne samo zagrijavajte, koristite odgovarajući tenis, već i hidratizirate; ali primijenite određene mjere kako biste zaštitili svoje grudi. Uzmite u obzir Korištenje sportskog kroja Potražite onaj koji je udoban, s dobrom podrškom, ukočenošću u šalicama i veličinom dojki. Inače, možete trpjeti bolove u leđima i čak trpjeti suzu u tkivu dojke. Pobrinite se da kada ga koristite i skočite, vaše grudi neće odskočiti, kako bi izbjegli naknadnu bol. Pročitaj Više

Hip lift

Također se naziva "Venera" su male rupe koje su označene na donjem dijelu leđa i koje su tako privlačne da su poželjne onima koji ih nemaju označene. Dobra vijest je da možete slijediti malu rutinu kako biste ih definirali u kratkom vremenu. Jedina stvar koju trebate je ustrajnost. Hip lift Pročitaj Više

voda

Nakon rutinske vježbe možete primijeniti neke mjere kako biste se oporavili od trošenja i habanja tijela. Pročitaj Više

Povećanje težine

Definitivno nešto što je bitno za održavanje zdravlja i zdravlja jest vježbanje. Koristi se odražavaju i izvana i iznutra. Stoga je važno otkriti znakove koji ukazuju na potrebu vježbanja. Pročitaj Više

Da ga provede u praksi

Znati 5 disciplina koje će vam pomoći smanjiti trbuh. Stavite u praksu ove vježbe koje će vam pomoći smanjiti trbuh. Nastavite čitati kako biste znali kako smanjiti trbuh Pročitaj Više

Vježba je osnovna u liječenju protiv raka

Prema istraživanju koje su proveli istraživači na American College of Sports Medicine u Velikoj Britaniji, otkrili su da bi ljudi koji se liječe od raka trebali vježbati između dva i dva i pol sata vježbanja tjedno, kako bi optimizirali njihov rad. kvaliteta života Pročitaj Više

Što je daska?

Vježbanje daska za 4 minute pomaže u sagorijevanju trbuha. Dasku za toniranje trbuha i oblikovanje gluteusa, nogu i ruku. Daska je idealna vježba za toniranje trbuha za 240 sekundi. Pročitaj Više