Najpopularniji

Mitovi o dijetama

Postoje mnoga pogrešna uvjerenja o tome što se može postići s prehranom, kao što je ideja da ako manje jedete gubite na težini, i da što manje jedete, to ćete biti tanji; međutim, to se gotovo nikada ne postiže i, ako je tako, najvjerojatnije će uskoro ponovno dobiti na težini. Prema istraživanju objavljenom u časopisu The Lancet, problem je u tome što imamo pogrešna očekivanja o tome što dijeta može postići, zbog netočnih savjeta koje primamo. Većina ljudi započinje dijetu s idejom da će brzo vidjeti rezultate. Nutricionisti, i iz Sjedinjenih Američkih Država i iz Velike Britanije, ističu da na svakih 500 kalorija koje smanjujemo iz naše dne Pročitaj Više

10 savjeta protiv prekomjerne težine na odmoru

S ovom blagdanskom sezonom zasigurno ćete pomisliti da ćete uživati ​​u njoj i morat ćete malo zanemariti svoje zdrave navike, osobito uravnoteženu prehranu; Međutim, postoje neki trikovi koje možete primijeniti u praksi kako biste izbjegli prekomjernu težinu. Stoga vam GetQoralHealth daje sljedeće savjete, kako biste izbjegli prekomjerne količine i uživali u svom odmoru u potpunosti, bez brige o povećanju za nekoliko kilograma: hrane To će spriječiti vaš metabolizam da osjeća promjene i funkcionira ispravno. 2.- Pet obroka dnevno: S ovom mjerom izbjeći ćete pretjeranu konzumaciju hrane i osjećat ćete se zadovoljnijim tijekom dana. Također će Pročitaj Više

10 sastojaka mediteranske prehrane

Kada razmišljate o dijetama, zamišljate li sliku riže i kupusa? Za one od nas koji vole dobru hranu, sama ideja prehrane može nas učiniti pomaman, pa kad je dijeta zabavna, gotovo će sigurno biti uspjeh. Pročitaj Više

10 savjeta za pripremu zdrave hrane

Priprema zdrave hrane je vrlo jednostavna, samo trebate staviti u praksu neke savjete kao što su razmjena nekih namirnica, kako biste izbjegli unos zasićenih masti ili mnogo ugljikohidrata, koji su uzrok težini. Pročitaj Više

Proslavimo Dan nutriologa!

Sa sadašnjim tempom ljudi su u potrazi za boljom kvalitetom života, pa pokušavaju izabrati opcije vježbanja i zdrave prehrane koji najbolje odgovaraju njihovim potrebama. Stručnjaci za prehranu u bolnici Cedars Sinai u Los Angelesu smatraju da je zdrava prehrana od vitalnog značaja za održavanje dobrog zdravlja, stabilnu težinu i, stoga, izvrsnu vrijednost. Da biste naučili poboljšati svoju prehranu, dajte vam ovih 10 savjeta: 1.- Doručak: Nikada ne zaboravite jesti hranu ujutro, jer će vam dati energiju za obavljanje vaših aktivnosti. Možete pripremiti jogurt s komadima svježeg voća i granole. 2.- Zamijenite pržene s pečenjem: Izbjegavajte p Pročitaj Više

Za želudac za rublje!

Ako vodite računa o svom liku, trebate uzeti u obzir da postoje određene namirnice koje biste trebali izbjegavati ako je ono što tražite je kako imati ravan trbuh. Saznajte kako imati ravan trbuh s našim preporukama. Naučite nositi zavidnu figuru izbjegavajući određene namirnice, u GetQoralHealth vam kažemo kako imati ravan trbuh. Pročitaj Više

3 sokova za mršavljenje

Sokovi koji gube na težini su oni koji su svježe stisnuti, tako da je to jedna od najvažnijih hranjivih i cjelovitih namirnica koje možete uključiti u prehranu, ako želite Pročitaj Više

Ovo nije ... dijeta

Da biste znali kako odabrati zdravstvenu knjigu, morate identificirati izvore i autore. Knjiga koju su izradili stručnjaci u svakom području pružit će vam točnije informacije. Da bi vam dali ideju o tome kako odabrati knjigu na GetQoralHealth.com predstavljamo vam 3 nove publikacije koje će vas vidjeti i osjećati bolje. Pročitaj Više

Mršavite uz pomoć na mreži

Instafit je online plan za mršavljenje. Prilagodite svoj profil u Instafit planu kako biste izgubili težinu na mreži u samo tri koraka. Ako nemate vremena za komplicirane dijete, možete isprobati Instafit, učinkovitu internetsku stranicu čiji plan za mršavljenje traje samo 10 tjedana. Pročitaj Više

3 savjeta za sportaše

Hrana za sportaše je ključna točka za koju se mora voditi računa tijekom procesa pripreme za natjecanje, jer pomaže sportašu da postigne svoje ciljeve, poboljša vrijeme u testu brzine, poveća mišićnu masu ili poboljša stanje fizičke da bi se završile velike udaljenosti, među ostalima. Pročitaj Više

Izbjegavajte ove navike!

Upoznajte radnje koje vas sprečavaju da izgubite težinu. Jeste li znali da izvodite radnje koje vas sprečavaju da izgubite težinu? Upoznajte ih i poboljšajte kvalitetu života. Napor bez rezultata? Upoznajte radnje koje vas sprečavaju da izgubite težinu. Pročitaj Više

4 tipke za mršavljenje bez dijete

Osnova za gubljenje težine je kombinacija dobre prehrane i vježbanja, ali zapamtite da morate promijeniti život; to jest, postavite ciljeve koji vam uistinu služe. Evo nekoliko savjeta koji će vam dati poticaj ciljevima i postići gubitak težine: Pročitaj Više