Što je najgora junk food?

Junk hrana je identificirana kao jedan od glavnih čimbenika koji interveniraju u prevalenciji prekomjerne težine i pretilosti; oba čimbenika koji predisponiraju različite bolesti.


Prema Harvard School of Public Health Masti koje se nalaze u nezdravoj hrani povećavaju razinu lošeg kolesterola (LDL) i smanjuju razinu dobrog kolesterola (HDL) što povećava mogućnost oboljenja od kardiovaskularnih bolesti.


Podaci od Klinika Mayo Oni također ukazuju na postojanje bliske veze između depresije i konzumacije bezvrijedne hrane.

Utvrđeno je da su nakon 5 godina konzumacije ove vrste hrane zaposlenici srednjih godina prijavili više simptoma depresije, u usporedbi s onima koji su konzumirali dijetu sastavljenu od ribe, voća i povrća.

Stoga, u GetQoralHealth predstavljamo vam 4 junk food ili brza hrana popularan, da zbog svog kalorijskog sadržaja i sastava treba izbjegavati.

1. "Hamburger Combos" Combo 1, Hamburger s gvaramolom i pomfritom. Ova "kombinacija" je jedna od najčešćih koja uključuje i bezalkoholno piće. Sastojci su prženi i sadrže zavoje: 2840 kalorija .

Combo 2, Trostruki hamburger sa sirom. Ova vrsta kombinacije također je jedna od najčešće konzumiranih i sadrži više kalorija, uključujući pomfrit i soda: 2090 kalorija .

2. "Komercijalni sendvič s povrćem". Ova vrsta hrane, iako sadrži raznovrsno povrće, sadrži i prženo i masno meso, sir, čips i bezalkoholna pića: 1450 kalorija a.

3. Pržena piletina , Ova vrsta jelovnika uključuje komad piletine s brašnom i prženim, pire krumpirom i sodom: 920 kalorija .


4. "Kineska hrana". Kombinacija mesa, brokula, proljetne role, riže i juhe s parom: 730 kalorija .

Preporuka za konzumiranje trans masti u skladu s American Heart Association To je manje od 1% ukupnog dnevnog unosa kalorija, što bi iznosilo oko 2 grama. Postići pravilnu prehranu za svoje zdravlje!


Video Medicina: Marka Žvaka - TOP 10 BG FAST FOOD TROVAČA - PRVIH 5 (Srpanj 2020).