Pozitivno razmišljanje poboljšava zdravlje
Ožujak 2024
Koliko ste puta pokušali mršaviti a niste vidjeli rezultate? Ne shvaćajući to, mi sami možemo sabotirati naše planove da smanjimo mjere i održimo težina zdravi, kada obavljaju radnje koje sprječavaju gubitak težine?
Prema studiji Sveučilište Yale , kada se usredotočimo na dovođenje dijeta precizno gube težinu, mozak izlučuje višu razinu hormona grelina, što vas sprečava da se osjećate zadovoljno i usporava metabolizam .
Međutim, postoje mnoge stvari koje utječu na naš cilj da izgubimo težinu, na primjer, u sljedećem videozapisu Savjeti za mršavljenje , Deya Cano Objašnjava četiri akcije koje vas sprečavaju da se spustite težina i to sigurno niste primijetili.
Druge navike koje vas sprečavaju u a težina zdrave su kompulzivne kupnje. Jedan od načina da ih smanjite je plaćanje u gotovini kada kupujete hranu; studiju objavljenu u Časopis za istraživanje potrošača On objašnjava da ljudi kupuju više junk food ili puni kalorija kada plaćaju kreditnom karticom.
Kada sjedite na poslu, to jest, nakon što sjednete u stolicu i ne ustanete za nekoliko sati, vaše tijelo prestaje proizvoditi enzim koji inhibira masnoću, što smanjuje opekline kalorija.
Prema tome, najbolje je svakih sat vremena ustati i hodati, aktivirati vaš metabolizam i ubrzati sagorijevanje kalorija, pokazuje studija objavljena u Američki časopis za kliničku prehranu . A vi, kakve akcije vas sprečavaju da izgubite težinu?