Izbjegavajte ove navike!
najpopularniji

Izbjegavajte ove navike!

Koliko ste puta pokušali mršaviti a niste vidjeli rezultate? Ne shvaćajući to, mi sami možemo sabotirati naše planove da smanjimo mjere i održimo težina zdravi, kada obavljaju radnje koje sprječavaju gubitak težine?

Prema studiji Sveučilište Yale , kada se usredotočimo na dovođenje dijeta precizno gube težinu, mozak izlučuje višu razinu hormona grelina, što vas sprečava da se osjećate zadovoljno i usporava metabolizam .

 

Izbjegavajte ove navike!

Međutim, postoje mnoge stvari koje utječu na naš cilj da izgubimo težinu, na primjer, u sljedećem videozapisu Savjeti za mršavljenje , Deya Cano Objašnjava četiri akcije koje vas sprečavaju da se spustite težina i to sigurno niste primijetili.

Druge navike koje vas sprečavaju u a težina zdrave su kompulzivne kupnje. Jedan od načina da ih smanjite je plaćanje u gotovini kada kupujete hranu; studiju objavljenu u Časopis za istraživanje potrošača On objašnjava da ljudi kupuju više junk food ili puni kalorija kada plaćaju kreditnom karticom.

Kada sjedite na poslu, to jest, nakon što sjednete u stolicu i ne ustanete za nekoliko sati, vaše tijelo prestaje proizvoditi enzim koji inhibira masnoću, što smanjuje opekline kalorija.

Prema tome, najbolje je svakih sat vremena ustati i hodati, aktivirati vaš metabolizam i ubrzati sagorijevanje kalorija, pokazuje studija objavljena u Američki časopis za kliničku prehranu . A vi, kakve akcije vas sprečavaju da izgubite težinu?

Video Medicina: Navike milionera: Vaš život može biti bolji, evo i kako (Listopad 2019).


Vezani Članci

Tipke za postizanje dobrih rezultata u teretani

PREPORUKE:

Sigurna maskota