Mitovi o dijetama
najpopularniji

Mitovi o dijetama

Postoji mnogo pogrešnih uvjerenja o tome što se može postići s dijeta poput ideje da ako manje jedete gubite na težini i da što manje jedete, to ćete biti tanji; međutim, to se gotovo nikada ne postiže i, ako je tako, najvjerojatnije će se ponovno povećati težina Ubrzo nakon toga.

Prema istraživanju objavljenom u The Lancet, problem je u tome što imamo pogrešna očekivanja od a dijeta može postići, pogrešnim savjetom koji primamo. Većina ljudi započinje a dijeta s idejom da ćete brzo vidjeti rezultate.

Nutricionisti, i iz Sjedinjenih Američkih Država i iz Ujedinjenog Kraljevstva, ističu da na svakih 500 kalorija da smanjimo dnevnu potrošnju ili da gorimo vježbanje , možemo izgubiti 500 grama težine svaki tjedan. A ako se ovaj režim poštuje najmanje 12 mjeseci, izgubit ćemo oko 26 kilograma.

S druge strane, za liječnika Kevin Hall i njegov tim Nacionalni zdravstveni instituti SAD, izgubiti taj iznos težina To traje oko tri godine. Istraživanja na programe mršavljenja pokazuje da većina onih koji učiniti dijeta oni gube maksimalne kilograme na šest mjeseci, a ubrzo nakon što počnu rasti težina .

U tom smislu istraživač navodi da “studije pokazuju da je između 50 i 80% onih koji to čine dijeta oni se vraćaju da dobiju na težini ".

Vjeruje se da se tijelo navikava na život s manje energije i smanjuje ga metabolizam dakle, osoba osjeća da režim ne radi i odustaje.

S druge strane, ako osoba osjeća da gubi težina U prvim mjesecima osjeća se tako zadovoljna svojim postignućem da se počinje opuštati i jesti više. Na kraju, težina počinje se povećavati i dolazi vrijeme kada osoba dobiva na težini više nego kada dijeta .

Znanstvenik je naveo da je osnova a dijeta je snaga volje , jer ne postoji brza formula za izgubiti težina .

Video Medicina: 10 najvećih mitova i zabluda o dijetama i mršavljenju (Ožujak 2020).


Vezani Članci

3 razmišljanja za majke

Ostatak tijela!

Zdrava koža?