4 tipke za mršavljenje bez dijete

• Travanj 25, 2024

Osnova za mršaviti je kombinacija dobra dijeta i vježba , ali zapamtite da morate promijeniti život; to jest, postavite ciljeve koji vam uistinu služe. Evo nekoliko savjeta koji će vam dati poticaj ciljevima i postići gubitak težine:

1. Pijte dovoljno vode
pojesti hladna voda može pomoći vašem metabolizam , vaše tijelo će napornije raditi kako bi ga zagrijalo; znači spali više kalorija , Još jedna korist od redovite dnevne pitke vode je da ćete se osjećati puno, a nećete morati jesti užinu jer osjećate prazninu u želucu.

2. Spavajte po potrebi
Jedan od ključeva da ne povećate svoju težinu je san Dosta, ali što je razlog? Pokazalo se da jedemo više kad jesmo sanjati , Nedavna studija pokazala je da su sudionici koji su spavali 4 sata potrošili 300 kalorija više nego kad su se dobro odmorili.

3. Kontrolirajte dijelove koje ćete pojesti
Čak i ako niste u dijeta Biti svjestan koliko jedete je dobra praksa. Može potrajati nekoliko minuta kako bi vaš mozak prepoznao da je pun, pa će stjecanje navike da znate koji dio zadovoljava vas oduzeti vrijeme, ali izbjeći ćete prejedanje.

4. Pije i zeleni čaj
Istrage su dokazale da pijenje zeleni čaj može pomoći vašem metabolizam spaliti 400 kalorija tjedno; Također je jaka antirust .

Imajte na umu da je uravnotežena prehrana i discipliniranost temelj za postizanje dugoročnog gubitka težine. Ne vjerujte sebi i to činite kako biste se pobrinuli za svoje zdravlje!

Pratite nas cvrkut i Facebook .

Ako ste zainteresirani za dobivanje više informacija o ovoj temi, ne oklijevajte registracija s nama

Video Medicina: Ho’oponopono meditacija povezivanja s unutrašnjim djetetom (podsvijesti) (Travanj 2024).