• Travanj 26, 2024

Istraga Sveučilište Brigham Young ističe da programi prehrane ne funkcioniraju jer ljudi moraju uložiti vrijeme u poznavanje prehrane i ograničenja koja se primjenjuju, stoga je prirodno da težina izgubljen. Međutim, neke od vaših ideja ne dopuštaju vam da izgubite težinu.

Za nju, liječnik Judith S. Beck, direktorica Beck instituta za kognitivnu terapiju i istraživanje ima metodu za mršaviti , fokusiran na misli koje ljudi imaju i koji bojkotiraju dijeta .

Vi svibanj također biti zainteresirani: 7 razloga zašto ne izgubiti težinu

Izbjegavajte ih i uvijek mislite pozitivno!

1. "Gladan sam, ako ne jedem, imat ću više, sada moram jesti"
2. "Ne moram ništa planirati, moći ću trenutno donositi prave odluke"
3. "Moram jesti, ne mogu se smiriti dok ne pojedem nešto"
4. "Pao sam u iskušenje, pojesti ću sve za ostatak dana i započeti opet sutra"
5. "Ovaj obrok nije bio u mom planu, ali ... budući da je" besplatno "," to je posebno "," samo malo ... "
6. "Nije pošteno da ne mogu jesti ono što želim i postaviti granice"
7. "Dijeta je vrlo teško, ne mogu to učiniti, nikada ne mogu izgubiti težinu"
8. "Ne mogu vjerovati, stekao sam veliku težinu i dijeta me je koštala puno, nije vrijedno žrtvovanja"
9. "Ako bih mogao pronaći" magičnu "dijetu, brzo bih izgubio na težini, a zatim se vratio svom starom načinu prehrane"
10. "Zašto ne mogu jesti isto kao i drugi koji se ne ujede?"

Ljudi koji žele eliminirati kilograma koji se više suočavaju s unutarnjom i vanjskom kritikom, stoga je važno održati dobro samopoštovanje tijekom procesa; Ako je potrebno, trebate ići sa stručnjakom koji će vam pomoći da ostvarite svoje ciljeve.

Također, zapamtite da ako planirate slijediti program mršaviti , morate promijeniti svoj navike trajno kao hranjenje Bogata voćem i povrćem, kao i stalna praksa vježbanja.

Ako želite početi poboljšavati svoj životni stil i gubiti težinu, znate organske proizvode koje imamo za vasShopQoral . A ti, kakve misli imaš tijekom dijete?

Video Medicina: Ovo morate zapamtiti: Nemojte izbjegavati svoju bol (Travanj 2024).