1. Reagirajte agresivno

Ako ste jedan od ljudi koji se obraćaju internetskim forumima ili društvenim mrežama kako biste oduševili svoje srdžba sigurno ste već shvatili da osjećaj "olakšanja" traje samo na trenutak. I to je da je to pogrešno ako je ono što stvarno želite rukovati ovaj osjećaj.

Zapravo, ljudi koji su skloni oduška Njihov bijes na internetu čini ih da se osjećaju ljutiti, a ne manje, nakon što su to učinili, navodi studija Sveučilište Wisconsin-Green Bay .

srdžba To je potpuno normalna ljudska emocija, ali stvaranje određenih pogrešaka pri rukovanju može vam donijeti ozbiljne probleme udar sa svojim prijateljima, obitelji, šefom i sobom. Znati neke na temelju informacija iz Američka psihološka udruga i izbjegavajte ih.

 

1. Reagirajte agresivno

To je prirodan i instinktivan način izražavanja ljutnje, ali ne možete napad fizički ili verbalno svakoj osobi ili predmetu koji vas muči. Izrazite svoj bijes čvrsto, ali bez agresivnost To je najzdraviji način za to.

 

2. Potisnite svoj bijes

Možeš misliti da je dobro da sadržiš srdžba , prestanite razmišljati o tome i umjesto toga se usredotočite na nešto pozitivno. Pogreška je u tome što ne dopuštate sebi da eksternalizirate svoj bijes, ostanete u internom forumu i to može uzrokovati bolesti poput hipertenzija pa čak i depresiju.

 

3. Dobiti ravnomjerno

Isto tako, ne-eksternalizirani bijes može dovesti do izražavanja patološki bijes kao što je pasivno agresivno ponašanje. Dakle, najvjerojatnije je da postanete netko tko se neizravno osvećuje ljudima i ima neprijateljski stav trajna.

 

Je li dobro osloboditi ljutnju?

Iako je nekoliko stručnjaka došlo preporučiti ga kao izlaz za smirivanje osjećaja, ovdje bi se primjenjivala ventilacija u društvenim mrežama, istraživanja su pokazala da daju slobodu srdžba učinkovito povećava ljutnju i agresija , i to vam uopće ne pomaže.

Najbolje je uvijek otkriti što pokreće vaše srdžba i onda razviti strategije kako bi se izbjegli oni pokretači koji vas gube kontrola , naznačite stručnjake Američkog psihološkog društva.


Video Medicina: Poludjeli dečko udario i zlostavljao curu na ulici | Social experiment (Siječanj 2021).