• Svibanj 3, 2024

Jedna od najgorih osjećaja koju možete imati je ona koja dolazi kad je imate jede više i zrak vam ne odgovara. Kao što mi uvijek ne posjedujemo lijekove na recept prirodni lijekovi jer kad si ti?puni "Oni su pouzdana alternativa.

Označite Boga , profesor psihijatrijskog odjela Medicinski fakultet Sveučilišta Florida , označava da je za signale potrebno 12 minuta ili više zadovoljstvo do hrane mozak osobe tanak , ali 20 ili više za one koji pate gojaznost .

Popravite ekscese

Ako ste poput većine ljudi, rijetko je da uzmete dovoljno vremena da čekate da se osjećate zadovoljan , logično je da patite zbog toga što ste "puni ”. Da biste je mogli iskorijeniti, dijelimo savjete stručnjaka Nadya Andreeva , autor "Sretan trbuh" .

1. Koristite komorač. Andreeva preporučuje pripremanje čaja kako bi osjećaj nelagodnost Prođite brže. Razgrizite žličicu sjemena komorač i dodajte u šalicu vode, stavite da prokuha i ostavite stajati 10 do 15 minuta. Uzmite dvije do tri šalice u dan.

2. Dišite. Napravite pet minuta disanje duboki abdominalni To će pomoći da zrak koji ste progutali brzo pojede, i to ako imate bol , postupno se smanjuje.

3. Čaj od metvice i paprene metvice Ovo je ukusna opcija, koja ide izravno na vašu probavni sustav označava stručnjaka. Njezino djelovanje je da vam pomogne dobiti hranu probaviti ispravno i brže.

4. Zaokrenite. Hodajući za laganu šetnju 30 minuta, osjećat ćete se lakše; Ako pravite male skokove ili okrete, vi srce će pobijediti brže, povećat ćete cirkulaciju krvi i besplatno plin koji vam uzrokuje nelagodu

5. Pokušajte poziciju. Ako jejoga vam se sviđa, poza djeteta ili supta vajrasana , su najbolje asane koje treba eliminirati plinovi akumulirani i niži oteklina tijela U slučaju da se hlače više ne zatvaraju.

6. Odmor. Ako se prethodni korak čini prilično kompliciranim, Andreeva vam preporučuje zasjesti na lijevoj strani i disati duboko. To ima oslobađajući učinak i neugodan osjećaj može se smanjiti.

Tako možete izbjeći tegobe osjećajući se "puni", Linda Bacon , profesor prehrane u City College u San Franciscu , označava da jedete samo kada imate glad čak i kada se osjećate ugodno. Izbjegavajte smetnje i radite to polako.

S ovim preporukama i lijekovi prirodno, jer kada ste "puni", sigurno više nećete trpjeti za hranom.