Napunite svoje tijelo energijom!
joge i još mnogo toga

Napunite svoje tijelo energijom!

Kao da je riječ o dječjoj igri, buć od ruke imate prednosti toliko fizička kao emocionalan , Predstavljamo vam a tehnika da to postignete i tako počnete ispunjavati sebe snaga .

 

stacionaran od ruke to omogućuje podlaktice , ruke, ramena , prsa, visoka leđa i trbuh je ojačati , Dok gradite fizičku silu, vi um je Jača i samopoznavanje povećava ”, objašnjava Mayra Cadengo, osnivačica i direktorica Sattva Yoga RYS .

Video: 10 prednosti joge

 

Napunite svoje tijelo energijom!

1. Povećajte snagu tijela. B.K.S. Iyengar , autor Svjetlo na yogi, kaže da kada ruke stati ramena , natrag , ruke i lutke oni stječu više sila i prsa se šire zbog tih područjatvrde oni vaš tijelo , Budući da je napredan stav, možete zadržati te od5 u 10 sekundi .

2. Ojačajte trbuh. Ta vas pozicija prisiljava na to tisak trbuh i da vas zadrži pravo i stabilan , objašnjava Mayra Cadengo , On uspijeva zadržati taj položaj 30 sekundi i primijetit ćete posao u ovom dijelu tijelo .

3. Poboljšajte probavu. Ako ostanete na glavi, stimulirate hipofiza , odgovorna za reguliranje različitih tjelesnih funkcija, uključujući i metabolizam, Osim toga, poboljšava se   kretanje crijeva i bubrezi su stimulirani, prema Nacionalni zdravstveni instituti .

4. Smirite um. Zadržavanje stopala poboljšava cirkulaciju krvi prema glavi i stimulira epifiza , koja između ostalog regulira proces od sanjati , tako da mozak ostaje mirna, objašnjava članak objavljen u Joga časopis .

5. Pun energije. Instruktori u joga , Ana Paula Domínguez i Alejandro Quinoyo , instruktori joge , objašnjavaju u nastavku video kako držač za ruke omogućuje tijelu da se ispuni energija. Oni također objašnjavaju kako to napraviti stav tako osigurati i djelotvoran .

Ako patite ozljeda leđa ili vrat, glavobolja, srčanih problemavisokog krvnog tlaka ili ste u svom razdoblje nije preporučljivo pokušati ovo pozicija .

Da bi izbjegli ozljeda , važno je da taj položaj ispravno obavljate, dobro držite poravnat vaš tijelo i sa nadzor kvalificiranog trenera. Spremni za uživanje prednosti da zaustaviti od ruke ?

Video Medicina: [ENERGY BOOST] Meditacija - podignite pozitivnu energiju (Studeni 2019).


Vezani Članci

Tko je Elba Esther Gordillo?

3 razloga za odabir ljekovitog bilja

Da bi se smanjila žudnja