Sendvič s povrćem na žaru niske kalorijske

Imate li žudnju za sendvičem, ali se bojite dobivanja na težini? Postoje namirnice koje ako ih pravilno kombinirate, mogu vam pomoći u održavanju težine i uživati ​​u tim žudnjama. Na primjer, svojstva timijana pomažu spriječiti zadržavanje tekućine i poboljšati probavu.

Prema portalu Botanički-line , timijan je biljka koja se koristi u kuhinji za okus svakog jela; međutim, poboljšava vaše zdravlje smanjujući želučane i crijevne grčeve, probavne smetnje.

Bogat je željezom, pa sprečava anemiju. Također, smanjite menstrualne bolove i opustite svoje tijelo da zaboravite na težinu i umor. Za uživanje u svojstvima ove biljke dijelimo sljedeći recept kuhar Pía Quintana :

 

Sendvič s povrćem na žaru niske kalorijske

Sastojci za 18 komada

  1. Jedan patlidžan i pola narezane
  2. Dvije narezane bundeve
  3. Tri paprike (zelena, crvena, žuta) otvorene su bez sjemena
  4. Pola šalice maslinovog ulja
  5. Dvije grane svježeg ružmarina, sitno sjeckane
  6. Tri grane svježeg timijana, sitno isjeckane
  7. Žlica suhog origana
  8. Pola šalice prženih rajčica
  9. 250 grama kozjeg sira, narezanog i bez pepela
  10. Biber i sol po želji
  11. 6 čajnih žličica senfa Dijon
  12. 18 komada integralnog seljačkog kruha

priprema

Zagrijte roštilj na velikoj vrućini. Posložite patlidžane na pladanj, posolite i posolite 15 minuta. Dobro se suši s upijajućim papirom.

Pomiješajte patlidžane, bundeve i paprike u zdjeli. Dodajte ulje, ružmarin, timijan i origano. Začinite i rezervirajte 15 minuta.

Povrće pečite četiri minute na svakoj strani i rezervirajte. Paprike izrežite na trake od približno tri centimetra.

U gornji pokrov kruha raširite senf, stavite povrće, pečene rajčice i kozji sir. Uz ovo jelo ispunit ćete žudnju bez prekida prehrane. IProvecho!

Pratite nas na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku i YouTubeu
Želite li izgubiti težinu? Prijavite se s nama i uživajte u novom GetQoralHealth alatu