Ovisnost o hrani

• Travanj 20, 2024

ovisnost do hrana sve se više prepoznaje kao stvarno stanje koje ima sličnosti pijanka , ali to također ima svoje jedinstvene karakteristike.

Prema istraživanjima objavljenim na CNN-u, i kod ljudi i kod životinja, višak potrošnje hrana i zavisnost drugim vrstama tvari, kao što su lijekovi , alkohol i nikotin, Oni imaju slične promjene u kemiji tijela.

Osim toga, dijele slične karakteristike izmjena ponašanje Oni uključuju gubitak kontrole i kontinuiranu uporabu, iako su svjesni negativnih posljedica.

Nažalost, kao i kod drugih tvari koje se zloupotrebljavaju, hrana Potrebno je preživjeti.

Prema Skali ovisnosti o hrani koju je razvilo sveučilište Yale, mnoge namirnice u modernom dobu "razvijene su da otmu mozak".

Što ih prije konzumirate hrana što je rezultat lošiji, djeca su u opasnosti od svojih svojstava ovisnost osobito u ranoj dobi, što može rezultirati gojaznost mnogih od njih.

U smislu liječenja, moderni pristupi ovisnost , kao terapija od ponašanje mogu biti potrebni kognitivni i 12-korak programi, osobito ako imate neko od sljedećih ponašanja nekoliko puta tjedno ili više:

1. Kao unatoč činjenici da više nisam gladan. 2. Brinem o smanjenju određenih hrana , 3. Osjećam se sporo ili umorno od prejedanja. 4. Provodim svoje vrijeme baveći se negativnim osjećajima prejedanja hrana Umjesto da provodite vrijeme u važnim aktivnostima kao što su biti s obitelji, s prijateljima, na poslu ili se zabavljati. 5. Imam simptome apstinencija kao agitacija ili anksioznost kada smanjim ili eliminiram određene hrana (bez pića s kofein ). 6. Moje ponašanje u odnosu na hrana ili jesti me uzrokuje veliku nelagodu. 7. Pitanja povezana s hrana i jesti, smanjiti moju sposobnost učinkovitog funkcioniranja (dnevna rutina, posao, škola, društvene ili obiteljske aktivnosti, zdravstveni problemi).

Ako te točke odražavaju vaše dnevne navike i ponašanja, ako ih predstavite ovisnost o hrani , Ako terapija nije opcija za vas, postoje tri savjeta koji vam mogu pomoći u prevladavanju ovogaovisnost : Nikada ne dopustite sebi da postanete previše gladni; ograničite iskušenja koja vode do prejedanja i pokušajte jesti s dijeta bogat u hranjive tvari i da ima malo šećera, zasićenih masti i prerađene hrane.

Želite li izgubiti težinu? Prijavite se s nama i uživajte u novom GetQoralHealth alatu.