• Travanj 26, 2024

Jesi li spreman za maraton i ne umrijeti? Osim što je jedna od najcjelovitijih fizičkih aktivnosti, ona je i akcija koja testira granice vašeg tijela i uma.

Tijekom napornog vježbanja kao što je trčanje, ljudsko tijelo troši većinu energije koja joj je potrebna u obliku ugljikohidrata, umjesto zauzimanja masnih naslaga. Uglavnom se glikogen pohranjuje u jetri i mišićima nogu.

Kada se nestane dostupnog šećera, tijelo ide u stanje umora, tvrdi stručnjak Benjamin Rapoport, sa Sveučilišta Harvard ; Ali kako možete kontrolirati ovaj učinak i postići cilj?
 

Vi svibanj također biti zainteresirani: 7 savjeta za trčanje maratona

Što biste trebali znati prije početka maratona

u Germán Silva, koja je pobijedila maraton u New Yorku 1994. I 1999 On je zauzeo šesto mjesto na 10.000 metara ravnom testu na Olimpijskim igrama, trčanje maratona nije lako, ali nema velike razlike između onih koji treniraju kako bi ga osvojili ili samo trče da ga završe. Tijekom pripreme uvijek morate ojačati pet elemenata:

1. Mentalni trening Uvijek nastojte zadržati pozitivan stav.

2. Kardiovaskularna otpornost

3. Snaga mišića

4.  Brzina.

5. Oporavak.

Nešto što morate uzeti u obzir, a ne zaboravljajući je provjeriti rutu i visinu maratona kojim ćete trčati. To s ciljem učenja svakog uspona i pada kako bi znali što možete suočiti.

Ako ste jedan od onih koji su odlučili promijeniti život i sudjelovat će na Maratonu Grada Meksika 25. kolovoza, naznačujemo da Institut za sport, putem izjave, izvijestio je da je put izmijenjen. Utrka će započeti u aveniji Juarez, ispred Hemicikla do Juareza, a ne na ulici 20 de Noviembre kako je dogovoreno. Sada kada znate. Uživajte!

Video Medicina: Yandere Dev FULL interview (Talks game development & ALLEGATIONS) Gives me advice on good character (Travanj 2024).