Steknite snagu u rukama i nogama

• Travanj 20, 2024

Moguće je da većina ljudi ostvaruje tjelesnu aktivnost s ciljem gubitka težine; Međutim, vježba je način života, stanje koje omogućuje jačanje ruku i nogu, bitnih članova našeg svakodnevnog života.

Ljekovito bacanje loptice idealna je opcija za pružanje ravnoteže, estetike, veće fleksibilnosti i snage. Prema tome, GetQoralHealth predstavlja vas, u suradnji s Jorge Rodríguez, stručnjak za obuku Sport Cityja , sljedeći video s ekspresnom rutinom koja će vam pomoći da ojačate ruke i noge:

Ljekovita kuglica je sferični predmet od kože, gume ili plastike promjenjivog promjera i težine od jednog kilograma i više, koji se može koristiti i za generičke i za lokalizirane vježbe.

Biti u stanju baciti ili proći medicinske lopte uključuje više mišića nego vježbe bučice i omogućuje vam da radite kroz cijeli raspon pokreta, ovisno o Nacionalna akademija sportske medicine (NASM) , Medicinske loptice su od velike pomoći za vježbe u gornjem dijelu tijela i jezgre, budući da ih možete upotrijebiti za lansiranje.

Ostale prednosti lansiranja, osim jačanja oružja, su sljedeće:

1. pruža radost i uklanja stres.

2. Pomaže spriječiti ozljede u mišićima i zglobovima.

3. Povećajte snagu i ton.

4. Ispravio sam položaj.

Da biste u svoj svakodnevni život integrirali dozu od 30 minuta vježbi, ne samo da možete poboljšati vaše fizičko stanje već i vaše raspoloženje. Odaberite aktivnost koju želite, kako biste je lakše integrirali u svoju rutinu. Pazite i volite sebe!
 

Video Medicina: 5 nacina za najbrze dovodjenje u kondiciju (Travanj 2024).