• Travanj 19, 2024

Ako ne možete nositi taj dekolte koji vam se toliko sviđa, jer "fatties" od natrag Ne ostavljaju vas, pokušajte s ovim trening koji bi vam mogao pomoći da smanjite mast na ovom području.

Ne zaboravite ovaj dio tijela i započnite s trening , Ne samo da ćete eliminirati mast sa stražnje strane, također ćete ojačati svoje mišići poboljšat ćete svoj stav „Kaže on Kira Stokes, instruktor fitnessa i certificirani osobni trener u New Yorku.

Istezanje ligama

Donovan Green , autor Nema izgovora za fitness, objašnjava da za optimalne rezultate morate držati svaki kraj benda ili lige. Izvucite ruke laganim savijanjem laktova. Istegnite podvezicu i stisnite lopatice.

Ponavljajte jednu minutu do završetka kruga od tri. Pokušajte tri dana u tjednu. U mjesecu ćete primijetiti promjene

Video Medicina: Je li istezanje korisno ili ne? (Travanj 2024).