Zapalite s trampolinom

• Travanj 25, 2024

Novi trend u vježba koji vam pomaže da na učinkovit način sagorite masnoću, dok tonirate svoje tijelo i ubrzate vaš metabolizam je odskočna daska. Pomoću ovog dodatka možete kombinirati kardiovaskularne, snage i ravnoteže.

Prema stranici Aerobics.com.mx u razredu povećavate svoju snagu, otpornost i fleksibilnost, tako da svoje tijelo tonirate cjelovito. Kako bismo vas potaknuli da promijenite rutinu vježbanja ili je uključite u svoj plan obuke, predstavit ćemo prednosti prakse trampolina:

1. Poboljšajte cirkulaciju krvi
2. Smanjite razine stres
3. sprječava osteoporoza
4. Pomaže smanjiti nelagodu koju generira artritis
5. To pogoduje gubitku težina
6. Smanjuje se varikoze
7. Povećajte svoj metabolizam imati bolje kalorijske troškove
8. Poboljšajte ravnotežu tijela
9. Tonizira abdomen, noge i stražnjicu

Jedino što trebate vježbati je trampolin koji je visok oko 15 centimetara i jedan metar 20 centimetara u promjeru. U razredu možete snimiti između 120 i 350 kalorija u 40-minutnoj sesiji; međutim, ova eliminacija ovisi o energiji koju svaka osoba koristi. Da biste iskoristili prednosti mini trampolina i saznali vrste vježbi koje se izvode, predstavit ćemo rutinu u sljedećem videozapisu:

Korištenje trampolina se ne preporučuje osobama koje pate od vrtoglavice, napadaja panike ili su trudne. Zapamtite da prije i nakon obavljanja aktivnosti morate se pridržavati vježbi za zagrijavanje i istezanje kako biste ih izbjegli ozljeda , Ne zaboravite uzeti bocu vode kako biste se hidratizirali. A vi, jeste li spremni vježbati s trampolinom?  

Želite li izgubiti težinu? Prijavite se s nama i uživajte u novom GetQoralHealth alatu

Video Medicina: Dzej Ramadanovski - Upalite za mnom svece - (Official video 1996) (Travanj 2024).