• Svibanj 4, 2024

Osjećate li se upaljene, depresivne ili ne možete spavati? Ova vrsta neugode koju povremeno možete osjetiti može se boriti s hranom koja poboljšava vaše zdravlje, bez potrebe za uzimanjem lijekova.

Prema informacijama objavljenim u Huffington Post razna istraživanja sugeriraju da određene vrste hrane pokrivaju potrebe našeg tijela, što nam pomaže da se osjećamo zdravije. Upoznajte ih!

Zašto se osjećate loše?

1. Upala. Potrošnja hidratantnog voća i povrća kao što su dinja, krastavac i celer odličan je način čišćenja tijela i sprečavanja zadržavanja tekućine i oticanja tijela Elizabeth Somer, autorica knjige "Hrana i raspoloženje".

2, Slabo raspoloženje , Jesti sat ili dva nakon buđenja pomoći će vam održati dobar stav. Jedite cjelovite žitarice ujutro kako bi vaš mozak imao dovoljno glukoze da funkcionira.

Osim toga, možete jesti hranu bogatu selenom kao što su jaja, puretina, tunjevina i brazilski orašasti plodovi; To će vas spriječiti da se osjećate depresivno ili umorno.

3. Koža s aknama Antioksidanti koji se nalaze u luku, kao i drugo povrće bogato sumporom smanjuju upalu uzrokovanu neugodnim granitima. Osim toga, folna kiselina, vitamin B6 i suplementi s B12 smanjuju iritaciju.

4. Problemi s spavanjem. Kelly Glazer Baron, profesor neurologije na Sveučilište Northwestern napominje da glad može biti čimbenik koji sprečava dobar odmor. Jedite mali obrok 30 minuta prije spavanja, kao što je malo sira, badema ili soka od višnje.

5. Koža osjetljiva na sunce Povećajte otpornost vaše kože na sunčeve zrake pomoću mikronutrijenata nazvanih karotenoidi i likopen; Prve ih možete naći u mrkvi i špinatu, a druge u lubenici i rajčici.

Zapamtite da će uravnotežena i prirodna prehrana pomoći vašem tijelu da pravilno radi, tako da ćete smanjiti rizik od oboljenja, kao i lošeg raspoloženja. Njegujte i uživajte u punom životu!
 

Video Medicina: Ova lagana tehnika će vas SPASITI kad se osjećate loše, ljuto i negativno – PROBAJTE! (Svibanj 2024).