• Travanj 16, 2024

Pijte puno vode jer pomaže smanjiti težina povlačenjem tjelesne masti; da je temeljno imati savršeno tijelo i zdravlje "željeza", mitovi su vrlo popularno korišteni. Međutim, voda ne stanjuje niti se udebljava, uzima se u to vrijeme ili u pijanoj okolnosti.

Voda ima nula kalorija, i ne utječe na apsolut, bilo za ili protiv, u gubitku ili dobitku od težina .

Više mit nego stvarnost?

Što se tiče mitova o vitalnosti tekući i njegov utjecaj na tjelesnu masu, stvara gotovo ovisnost o bocama s vodom kao dio vrlo visoke potrošnje; i valja pojasniti da je, kao što svi znamo, neophodno živjeti.

Međutim, dnevno nam ne treba više od tri litre, već samo pola, pola i pol, jer se ostatak dobiva iz hrane, kao što je voće i povrće.

"Ono što je sigurno je u prehrani." iznurenost , smanjenjem unosa hrane smanjujemo unos vode, tako da moramo više piti kako bismo kompenzirali ", kaže liječnik u intervjuu za španjolske medije ABC Marta Garaulet, profesorica fiziologije i prehrane na Sveučilištu u Murcii i gostujući profesor na Sveučilištu Harvard u SAD-u.

I naravno, jedini pravi način da izgubite težinu je trošiti više kalorija nego što konzumiramo, što se postiže smanjenjem unosa kalorija ili povećanjem tjelesne aktivnosti; čak i još bolje, s miješanjem hrane tjelesna aktivnost

Drugi mit je donekle obrnut: "Ako ne pijete vodu dok jedete, tijelo će to učiniti." probava uzimajući vodu za tijelo, ali čim popijete, oporavite se. To je fiziološki trik koji uopće nije zdrav, upozorava dr. Garaulet.
U tom smislu, endokrinologinja Irene Bretón, članica upravnog odbora Španjolsko društvo za endokrinologiju i prehranu n, primjećuje da "pražnjenje želuca kasni i može pogodovati osjećaju punine, ali ne pokazuje da ono doprinosi gubitku težina "On kaže."

Ukratko, popij voda ostati hidratiziran i zamijeniti ono što gubimo u prirodnim procesima u tijelu, biološka je nužnost, ali nema veze s gubitkom ili povećanjem težina .

Video Medicina: Clash of Clans 360: Experience a Virtual Reality Raid (Travanj 2024).