10 najgorih namirnica za ljeto

• Svibanj 3, 2024

Ima li najgore hrane za ljeto? Da biste pokazali spektakularno tijelo ove sezone i uživali u dobrom zdravlju, morate se pobrinuti za svoju prehranu, jer postoje proizvodi koji mogu promicati od prekomjerne težine do dehidracije.

Prema informacijama objavljenim u Shape.com Pokušajte izbjegavati konzumiranje najgorih namirnica za ljeto, jer one mogu uzrokovati oticanje abdomena ili ispuniti vas zasićenim mastima.

1. Prokulice Unatoč tome što ima malo kalorija i ima vlakna i hranjive tvari, ova hrana uzrokuje upalu trbuha i plin. Izbjegavajte ga ako želite nositi bikini na plaži.

2. Sushi Rolne koje su vrlo razrađene, pržene i prekrivene umakom imaju mnogo ugljikohidrata. Odaberite one jednostavne s povrćem i smeđom rižom.

3. Hamburger To je crpka koja može dodati do 270 kalorija i četiri grama zasićenih masti.

4. Pizza On pogoduje dehidraciji jer je bogat zasićenim natrijem i masnoćama, osobito peperoni.

5. Margarin Sadrži trans masti koje pridonose povećanju tjelesne težine i riziku od kardiovaskularnih bolesti.

6. Sladoled. To može imati do 300 kalorija; međutim, možete odabrati verzije s niskim udjelom masti ili one napravljene s vodom.

7. Voćni sokovi. Imaju prekomjernu količinu šećera i kalorija, jer ih se koristi za izradu mnogih dijelova.

8. Sos od soje. To pogoduje oticanju trbuha i zadržavanju tekućine zbog viška natrija.

9. Tjestenina. Proizvod od bijelog brašna povećava razinu šećera u krvi; Osim toga, lako se skladišti kao masnoća u struku.

10. Slanina. To je jedna od najmanje zdravih procesiranih namirnica zbog visokog sadržaja natrija i nitrata (konzervansa).

Pokušajte smanjiti potrošnju ove hrane za ljeto i primijetit ćete razliku u bikiniju. Ne zaboravite napraviti neke fizičke aktivnosti kako biste nadopunili svoj cilj gubitka težine. A ti, koju hranu najviše konzumiraš ljeti?