Kakva je tvoja percepcija prijetnje?

• Travanj 18, 2024

stres gdje živimo je svakim danom sve jači, zbog čimbenika kao što su nasilje , nezaposlenost , nesreća , promet i oboljenja , Ako tome dodamo događaje "izvan običnih", kao što su padovi aviona, meteora, itd percepcija prijetnje povećava.

U intervjuu za GetQoralHealth , doktor Benjamín Domínguez, stručnjak za Škola psihologije UNAM-a , kaže:

"70% stanovništva koje pati percepcija prijetnje , u određenoj mjeri prevladaju, tako da je njihova kvaliteta života dobra, ali 30% ljudi je ranjivo i to će odražavati u svom zdravstvenom stanju.

U tom smislu, Benjamín Domínguez pojašnjava da većinu vremena ljudi koji su ranjiviji zbog percepcije prijetnje, uzrokovane stresom, imaju poremećaje spavanja, anksioznost , nervoza i razdražljivost ”.

Psiholog UNAM-a ističe da su ti događaji nepredvidivi, ali nam daju neke naznake da bismo bili "otporniji na stres "I biti u mogućnosti suočiti se s različitim događajima koji prelaze iz znanstvene fantastike u stvarnost, kao što je slučaj s meteorom koji je pao u Rusiji prije nekoliko tjedana ili padovima helikoptera ili zrakoplova u različitim dijelovima svijeta:

1. Imati prijatelje , Izgradnja snažnih prijateljstava ključna je vrijednost kako bi ljudska bića mogla nadvladati gubitke i životna iskustva.

2. Vježba , Ne samo da održava vaše tijelo, zglobove i kosti zdravim, već i oksigenira vaš mozak i neurone, tako da donosite bolje odluke.

3. Smijte se više i manje brinite. Dokazano je da su ljudi koji su "zabrinuti" umjesto "brige" podložniji raznim poremećajima.

4. Usvojite biljku ili kućnog ljubimca. Prema liječniku Dominguezu, življenje bića s naše strane poboljšava raspoloženje, jača obranu, itd.

5. Spavajte. Ako ste pod stresom, ne možete zaspati, idealno je uzeti opuštajuću kupku, popiti masažu ili uzeti infuziju kao što je valerijana ili čaj od salate, tako da se možete prirodno odmoriti.

"Ako ljudi primijene ove jednostavne, ali učinkovite korake, shvatit će da je to učinkovitije od bilo koje pilule."

Pratite nas na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku i YouTubeu

Video Medicina: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God (Travanj 2024).