Aerocross

Glavni prigovor žena o tome zašto njihove ruke ne izgledaju lijepo je mlitavost Međutim, još jedan čimbenik protiv toga je da ovo područje obično akumulira velike količine mast , označava William Kraemer , profesor kineziologije Sveučilište Connecticut .

Dobra vijest je da prema ovom istraživaču, kada nastupate trening specifično za spali salo u ruke Postoji ogromna mogućnost da problem brzo nestane.

Pokrenite "učinkovit plan" koji će vam pomoći da izgledate ruke Lijepo je jednostavno, sve što trebate učiniti je učiniti ove jednostavne trening koji će vam pomoći spali salo područja.

 

Aerocross

S konopcem za skok, započnite svakodnevno vježba , nakon što ste u ritmu, polako produžite svoj ruke što je više moguće. Cilj je napraviti velike krugovi tako da osjetite utjecaj, pokazuje fitness trener Michael Olajide .

 

Trokutni sklekovi

Prema a studija od Američko vijeće za vježbu i Sveučilište Wisconsin-La Crosse ovo je najbolja vježba za uklanjanje masti u rukama i smanjenje opuštenosti. Ovaj videozapis objašnjava kako se to radi.

 

Trening kruga

U sljedećem videozapisu Carlos Velázquez , specijalist funkcionalnog osposobljavanja Sport City , objašnjava što trebate i kako to učiniti.

 

Gušteri, tricepsi i fondovi

Sljedeća tri odlična trening za spali salo u ruke i tonirajte ih, objašnjava ih Mateo Martínez , osobni trener i generalni direktor tvrtke Osobni trener Meksiko (PTM) .

Ako ste konstantni s tim trening za spali salo u ruke Vidjet ćete da ćete za kratko vrijeme postići svoj cilj. Uvijek zapamtite to dijeta adekvatan je također potreban kako bi se izbjeglo nakupljanje nepoželjnog "bucmastog".


Video Medicina: Academia Rise Up - Aula de Aerocross 02/06/2015 (Ožujak 2024).