Prehrana prema tipu krvi

Autor je dr. Peter J. D'Adamo "Jedite prema tipu krvi" , knjiga koja to tvrdi dijeta osobe treba temeljiti na njihovoj krvne grupe , Najprodavaniji New Cork Times; Knjiga je proglašena jednom od 10 najutjecajnijih zdravstvenih knjiga analitičara, iako je bila podvrgnuta velikim kritikama.

Kako to funkcionira?

Danas ih ima četiri osnovne vrste krvi kod ljudi: O , , B i AB , U dogovoru s D'Adamom, krvne grupe je najstarija i povezana je s vremenom u povijesti kada su ljudi jeli meso uglavnom.

tip A bio je drugi koji se razvio i povezan je s kretanjem prema dijeta koji se uglavnom sastoji od zrno i povrće .

krvna skupina B razvijen je u Aziji, u vrijeme kada je standardna prehrana uključivala uglavnom meso i mliječne proizvode. AB je najnovija krvna grupa. Stvoreno miješanjem tipova i B , AB Ima karakteristike tih dviju vrsta. D'Adamo predlaže dijetu za svaku vrstu krvi koja se sastoji od hrane koja je povijesno konzumirana tom vrstom.

 

Hrana po krvnim skupinama


1. Tip O. Mogu jesti meso , riba , voće i povrće , Međutim, u zrno , grah i povrće Morate ograničiti potrošnju. u mršaviti Preporučuje se jesti alge, ribu, plodove mora, crveno meso, jetru, špinat i brokulu. Izbjegavajte pšenicu, kukuruz, cvjetaču i prokulice.

2. Tip A. Najbolja hrana uključuje povrće, tofu, ribu, plodove mora, žitarice, grah i voće. u mršaviti Progutajte u malim dozama, biljno ulje, soju i ananas. Ograničite potrošnju mesa, mliječnih proizvoda, bubrega, limeta i pšenice.

3. Tip B. Možete jesti sva jela, osim piletine, mliječnih proizvoda, graha, žitarica i povrća. Jaja, divljač, jetra i čaj su dobri za gubljenje težine, a kukuruz, kikiriki, sjemenke i pšenicu treba izbjegavati.

4. Upišite AB. Ljudi koji pripadaju ovoj skupini mogu jesti meso, ribu i plodove mora, mliječne proizvode, grah, voće i povrće, sve u umjerenoj mjeri. Hrana za mršavljenje su ribe i školjke, mliječni proizvodi i ananas. Treba izbjegavati crveno meso, bubrege, limete, sjemenke i kukuruz.

 

Neke preporuke

Iako dijeta od krvne grupe Postao je iznimno popularan, također kontroverzan. Kritičari tvrde da nema istraživanja koje bi podržalo ono što knjiga tvrdi.

Neki idu tako daleko da govore da principi prehrane nisu ništa više od generalizacije izvedene iz nekih izoliranih slučajeva.

Za mnoge dijetetičari Oni ne vole da je dijeta tako restriktivna. Iako ne propisuje određene kalorije ili veličinu porcija, to ozbiljno ograničava hranu koju osoba može jesti. To mnogima otežava praćenje.

Međutim, dijeta od krvne grupe Ima mnogo sljedbenika. Neki kažu da je poboljšalo njihovo zdravlje i pomoglo im mršaviti.


Video Medicina: Šta oboleli od dijabetesa mogu, a šta ne bi trebalo da jedu savetuje prof. dr Katarina Lalić. (Ožujak 2024).