• Svibanj 1, 2024

Ne možete li zaspati ili probuditi cijelo tijelo? Možda zato što imate jedan od najgorih položaja za spavanje, jer način na koji spavamo utječe na naše zdravlje raspoloženjem.

Prema istraživanju objavljenom u Ju primijenjenoj socijalnoj psihologiji , postoji veza između kontakta lica s jastukom i humora, tj. ako ljudi pritisnu svoje lice u jastuk lakše je ustati u lošem raspoloženju.

4 najgora mjesta za spavanje

Prema različitim istraživanjima i stručnjacima postoje neki položaji koje pogoduju dobrom zdravstvenom stanju; međutim, sljedeće su najgore što možete provesti u praksi.

1. Naopako. Prema stručnjacima iz Fakultet fizioterapeuta Zajednice Madrid , ovaj stav je vrlo štetan za leđa. Zategne mišiće vrata i donjeg dijela leđa, jer kralježnica luči.

2. Spavanje sa strane Prema Bolje vijeće za spavanje u Kanadi (BSCC), kada spavate na boku sa savijenim koljenima do grudi, na pretjeran način, dolazi do fleksije u donjem dijelu leđa.
3. Spavaj s rukom u glavi. Također utječe na mišiće leđa i vrata.
4. Spavajte s ravnim ili vrlo visokim jastukom. Napnite mišiće u vratu.

Najbolji način spavanja je licem prema gore, pa pokušajte to usvojiti stav , s jastukom koji ne oštećuje vrat. Da biste izbjegli nesanicu, držite se podalje od televizije ili mobitela, tako da ćete imati bolju kvalitetu sna. A ti, kako spavaš?
 

Video Medicina: Ovog psa su napale četiri zmije, a ono što se desilo nakon toga će vam slomiti srce (Svibanj 2024).