• Travanj 26, 2024

Menopauza ili klimakterijum se javlja kod žena u dobi između 45 i 55 godina, kada primijetite da su menstrualni ciklusi duži ili kraći od normalnih; dok menstruacija ne prestane.

Kada se funkcija vaših jajnika smanji, proizvodite manje količine estrogena i to stvara različite neugodnosti, kao što su poznati valovi, glavobolje itd.

Isprobajte ovih 5 domaćih lijekova i završite s dosadnim simptomima menopauze:

1. Slomiti soju

Dok ne dobijete mekanu pastu, kuhajte u čaši vode 15 minuta. Također možete konzumirati više soje u hrani ili uzeti ovo biljno mlijeko.

2. Mljeti 40 grama lanenog sjemena

Trebali biste ga posuti po hrani, poput salata, juha ili jogurta s voćem.

Laneno sjeme je dobro za uklanjanje vrućih treptaja i kontrolu drastičnih promjena raspoloženja.

3. Jedite puno kivija

Budući da ovaj plod pomaže smiriti simptome anksioznosti, vruće trepće i stres, za njegov visok sadržaj phytoestrogens.

4. Pijte dovoljno vode

Potrebna je potrošnja od 8 do 10 čaša prirodne vode dnevno; Pomaže regulirati prirodni termostat tijela.

Izbjegavajte alkoholna ili kofeinska pića, jer oni smanjuju apsorpciju kalcija i to je ono što proizvodi vruće trepće.