5 pića koja se nakupljaju u kukovima

• Travanj 16, 2024

Jeste li skloni nakupljanju masnoća u kukovima? Tajna nošenja vitkog i napregnutog tijela je uravnotežena prehrana koja osigurava potrebne hranjive tvari za obavljanje vaših aktivnosti i izbjegavanje viška konzumacije šećera.

Prema studiji Odjel za prehranu Harvardske škole javnog zdravlja, u Bostonu prekomjerna konzumacija slatkih pića kod žena povezana je s povećanjem tjelesne težine, nakupljanjem masti u kukovima i rizikom obolijevanja od dijabetesa tipa 2.

Studija navodi da se veliki broj kalorija koje se unose u tekućine nakupljaju u stanicama koje se nazivaju adipociti, tako da one rastu kako se unos šećera povećava.

Šećer koji stvara masnoću u kukovima obično je u obliku saharoze, laktoze i fruktoze, sastojaka koji se nalaze u velikim količinama u sljedećim napitcima:

1. Sokovi Proučavanje Sveučilište u Kaliforniji otkriva da je prekomjerna konzumacija ovog napitka povezana s rizikom od pretilosti. Unos saharoze bez vlakana povezan je s metaboličkim sindromom, nakupljanjem tjelesne masti. Idealno je jesti cijeli plod.
2. Bezalkoholna pića Članak članka Harvardska škola javnog zdravlja otkriva da pola litre sode sadrži između 15 i 18 čajnih žličica šećera, odnosno više od 240 kalorija; dok više od litre i pol kola napitka sadrži više od 700 kalorija.
3. Energetska pića Ova vrsta tekućine je jedan od glavnih izvora kalorija, pružajući više od 226 dnevno.
4. alkohol , Proučavanje Europsko prospektivno istraživanje raka i prehrane njemačkog instituta za ljudsku prehranu , objašnjava da ova vrsta tekućine doprinosi nakupljanju tjelesne masti u žena.
5. Kava. Na portalu Livestrong.com Navedeno je da ovo piće povećava proizvodnju kortizola, hormona stresa, koji utječe na raspoloženje i san. Kada tijelo nema odgovarajući odmor, povećava se proizvodnja masti u stanicama.

Smanjenjem unosa ovih pića ne samo da ćete spriječiti nakupljanje masnoća u kukovima, već ćete i poboljšati kvalitetu života smanjivanjem rizika od pretilosti; bolest koja oštećuje vaš izgled, kao i vaše fizičko i mentalno zdravlje.

Ne zaboravite uključiti male porcije svih skupina hrane, imati uravnoteženu prehranu i piti dvije litre vode dnevno. A vi, koliko puta dnevno jedete ove vrste pića koje favoriziraju nakupljanje masti u kukovima?
 

Video Medicina: Red Tea Detox (Travanj 2024).