• Travanj 29, 2024

Ako vaša rutina vježbanja više nema iste učinke kao na početku, vrijeme je da je promijenite za onu koja jamči učinkovite rezultate. Na primjer, Power Punch To vam pomaže da izgubite težinu zahvaljujući brzom sagorijevanju masti.

Prema portalu eHow.com , Ova nova metoda koja se koristi u disciplini kutije, povećava snagu udarca i održava oblik tijela boksača.

Također, s Power Punch ne samo izgubiti težinu, već poboljšati brzinu, ravnotežu, snagu i kardiorespiratorni sustav, uz ispravnu mješavinu aerobnih i otpornih vježbi.

Naučite to raditi iz svoje kuće!

Smršavite sa Power Punch iz udobnosti vašeg dnevnog boravka ili spavaće sobe, morate stvoriti jedinstvenu rutinu za rad svakog mišića u tijelu, kao i koristiti neke stavke kao što je medicinska lopta. U sljedećem videozapisu dajemo vam primjer:

Rutinsko sagorijevanje masti!

Ova rutina se može obaviti dva ili tri puta tjedno nakon nekoliko zagrijavanja, jer je važno da pustite mišiće da se opuste kako bi se oporavili od fizičkog rada i izbjegli suze ili ozljede. Spremni?, Aktivirajte se!

1. Pala: Uspravite se, podignite i savijte desnu nogu dok okrećete torzo i kuk. Učinite 15 ponavljanja.
2. mancuernillas: Ustanite ravno s rukama uz bokove, držeći neke manžete. Savijte se na ramena i ispružite jedan od njih naprijed. Vratite se na početnu poziciju i izmjenite. Učinite između 10 i 15 ponavljanja.
3. preše: Prema Portal Bodybuilding.com ova vježba će poboljšati snagu vaših ramena. Sjednite leđima ravno na klupu. Uzmi manžete i savij ruke prema ramenima. Polako podignite glavu i vratite se u početni položaj. Učinite tri seta od 10 ponavljanja. Odmorite se jednu minutu.

Zapamtite da morate kombinirati uravnoteženu prehranu kako biste dobili energiju potrebnu za napajanje Power Puncha. Osim toga, važno je da hidratizirate svoje tijelo prije, za vrijeme i nakon vježbanja. A vi, jeste li spremni izgubiti težinu s Power Punchom? Ako želite saznati više informacija kako biste izgubili težinu, kliknite ovdje.

Pratite nas na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku i YouTubeu
Želite li izgubiti težinu? Prijavite se s nama i uživajte u novom GetQoralHealth alatu
 

Video Medicina: Lekcija 17 - U kući (nauci-njemacki.com) - Im Haus - nauči njemački video lekcije (Travanj 2024).