5 savjeta za oporavak slike

• Svibanj 1, 2024

Nakon prazničnog mosta, većina ljudi pati od prekomjerne težine, bilo jednog ili pet kilograma, tako da je jedna od najpoznatijih svrha otići na dijetu. Iz tog razloga potrebno je koristiti nekoliko savjeta kako biste vratili sliku.

Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) osigurati da zdrave navike pomažu u održavanju zdrave tjelesne težine.

Osim toga, pomoću ovih savjeta možete upotpuniti i ispuniti svoje ciljeve kako biste na zdrav način vratili lik:

1.- Objavite ga: Ako ste zainteresirani da što prije vratite svoj lik, morate to izraziti ljudima koji su vam bliski, kako bi vam pružili potrebnu podršku i prisilili vas da zadržite svoj plan.

2.- Uzorak hrane: CDC preporučuje slijediti realan plan, jer to neće učiniti za vas da se potrudite za cijeli dan, ali drugi će čeznuti sve oko vas i na kraju razbiti. Od namirnica koje volite, odaberite one koje imaju vlakna i koje su niske kalorije.

3. - Doručak: Ovo je jedna od namirnica koje nikada ne možete preskočiti. Prema liječniku Salomonu Jakubowiczu, tvorcu programa Ni Una Más Más, kada ujutro ne jedete hranu, trbušne masnoće se lakše nakupljaju.

4. - Detoksifikacija: Mnogo puta vaše tijelo treba da biste dobili osloboditi od organskog otpada koji ostaje u vašem tijelu, tako da možete koristiti za čišćenje debelog crijeva, ali uvijek pod nadzorom stručnjaka, CDC kaže.

5.- Vitamini: CDC ističe da neki probiotici proizvode prirodne vitamine koji aktiviraju vaš metabolizam, koji generira nisku težinu na zdrav i prirodan način.

Zapamtite da ako želite započeti dijetu ili poseban prehrambeni plan, trebate ići s nutricionistima ili specijalistima da vam daju onaj koji odgovara vašim potrebama.

Također, ne zaboravite kombinirati ove savjete kako biste vratili svoj lik nakon praznika uz aerobnu fizičku aktivnost, što će vam pomoći da brzo smršavite. A ti, znaš li kako ćeš zadržati svoju siluetu na ovim zabavama?