Spali kalorije za 10 minuta

• Travanj 27, 2024

Da biste izgubili težinu i oblikovali svoju figuru, ne trebate puno vremena za trening. Vi samo morate napraviti trening ispraviti da izgori kalorija i tonirajte mišići . GetQoralHealth sugerira da ova rutina izgori kalorija i definirajte trbuh za 10 minuta.

1. Škare: Stojeći, skočite i dovedite lijevu nogu naprijed i desnu nogu natrag, a istovremeno podignite desnu ruku gore i lijevo dolje. Pokrenite makazama što je brže moguće. Obavite 20 ponavljanja.

2. Tablica: U položaju ploče napunite lijevu podlakticu. Idite naprijed s desnom podlakticom i tako dalje. Napravite 5 šetnji.

3. Stolni stol: Stanite u položaj daske s ravnim rukama i nogama zajedno. U tom položaju dovedite koljena do prsa i vratite se u prvobitni položaj. Učinite to brzo. Učinite 10 ponavljanja.

4. Čučnjevi: Stanite s rukama na glavi. Savijte koljena. U ovom položaju on skače naprijed i vraća se na početnu poziciju sa skokom. Obavite 20 ponavljanja.

5. Pedaliranje: Sjednite sa savijenim koljenima prema prsima, podignite noge i održite ravnotežu na stražnjici. Savijte laktove u stranu. Produžite desnu nogu, a zatim lijevu. Ubrzajte pokret. Obavite 20 ponavljanja.

Da biste postigli učinkovite rezultate, izvedite trening sukcesivno, on leži između njih dvije minute. Ne zaboravite ostati hidrirani tijekom rutine. Sretno!
 

Želite li izgubiti težinu? Prijavite se s nama i uživajte u novom GetQoralHealth alatu

Video Medicina: Weird Ways to Burn 200 Calories (Travanj 2024).