Kontrolirajte stres!

Stres ne utječe samo na kvalitetu života i raspoloženje, već izravno utječe na zdravlje poticanjem bolesti srca kao što su srčani udar i stvaranje problema sa sluhom.

Prema studiji Stockholmski Karolinski institut slušna pomagala su jedan od 10 glavnih javnozdravstvenih problema, budući da pogađaju više od 30% populacije.

U istraživanju koje je objavio. \ T Časopis PloS One , navedeno je da je stres jedan od uzroka problema sluha kao što je preosjetljivost na zvuk, osobito kod žena.

Dan Hasson, direktor studija , otkriva da su žene pod stresom ili emocionalno osiromašene žene osjetljivije na zvukove, tako da mogu doživjeti jake bolove, čak iu razgovorima s normalnim tonovima (60 decibela).

Stručnjak ističe da ovaj auditivni problem može biti fenomen koji umanjuje kvalitetu života ljudi jer se s minimalnim šumom osjeća kao da probija uši.

Stoga, ova preosjetljivost na zvuk može izazvati izolaciju i tjeskobu među ljudima koji pate od njega, pa se preporuča poduzeti neke radnje kako bi se smanjila razina stresa ili iscrpljenosti.

 

Kontrolirajte stres!

Prema portalu kidshealth.org, Možete kontrolirati naprezanje i spriječiti oštećenje zdravlja ili problema sa sluhom. Samo slijedite ove preporuke kako biste to postigli:

  1. Nemojte se preopterećivati ​​aktivnostima: Odaberite najvažnije i posvetite im punu pozornost
  2. Izbjegavajte biti perfekcionist: Briga za najmanji detalj u vašim aktivnostima može podići stres, stoga se usredotočite na dobro obavljanje stvari bez pretjerivanja.
  3. Dobro spavajte: Kada se pravilno odmorite, vaše tijelo i um ostaju u pripravnosti iu dobrom stanju, tako da možete ispravno upravljati bilo kojom stresnom situacijom.
  4. Opustite se: Obavite neku aktivnost koju volite plesati, pjevati, čitati, gledati fotografije ili jednostavno izvoditi vježbe disanja kako biste se vratili mirno.
  5. Budite optimistični: Kada imate pozitivne misli, vaše tijelo reagira na odgovarajući način na rješavanje teških situacija.

Ne zaboravite da postoji nekoliko alternativnih terapija koje promiču vaše blagostanje i uklanjaju stres postizanjem ravnoteže između tijela i uma. A vi, znate li kako kontrolirati stres?

Pratite nas u "Arial", "sans-serif"; color: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif "; boja: # 333333">, "Arial", "sans-serif"; boja: # 246D93 "> GetQoralHealth na Facebooku i" Arial "," sans-serif ""> YouTube


Video Medicina: VI KONTROLIRATE MOJ DAN! (Siječanj 2021).