10 savjeta koji će biti pozitivniji

• Svibanj 8, 2024

Biti sretan ne zahtijeva bogatstvo, palače, ljepotu, itd., Samo trebate biti pozitivna osoba. Sveučilište Harvard stvorio je kurs o sreći, koji je prema svjedočanstvima promijenio njihove živote.

Dakle, ne morate dugo putovati SAD , GetQoralHealth otkriva 10 najvažnijih savjeta ovoga Tečaj o sreći .

1. Vježbajte neke vježbe. Stručnjaci kažu što treba učiniti vježba To je jednako dobro kao i uzimanje a antidepresiv za poboljšanje raspoloženja, 30 minuta vježba je najbolji protivotrov protiv tuga i stres .

2. Doručak. Neki ljudi preskakanje doručka jer nemaju vremena ili ne žele dobiti debljinu. Dokazano je da vam doručak pomaže da imate energiju, razmišljate i uspješno obavljate svoje aktivnosti.

3. Zahvaljujući životu za sve dobro koje imate. Na papir napišite 10 stvari koje imate u životu koje vam daju sreću. Kada sastavimo popis zahvalnosti, prisiljavamo se da se usredotočimo na dobre stvari.

4. Budite odlučni. Pitajte što želite i recite što mislite. Dokazano je da biti uporan pomaže poboljšati vaše samopoštovanje , Držite u tišini sve što kažu i rade, stvaraju tugu i beznađe.

5. Provedite svoj novac na iskustvima ne na stvarima. Studij na sveučilištu pokazao je da se 75% ljudi osjeća sretnijim kada ulaže novac u putovanja, tečajeve i satove; dok je 34% izjavilo da se osjećaju sretnije kad kupuju stvari.

6. Suočite se s izazovima. Ne ostavljaj za sutra ono što možeš učiniti danas. Različita istraživanja pokazuju da što više odgađate nešto za što znate da morate raditi, to više anksioznost i napon koji generirate. Pišite male tjedne popise zadataka koje ćete završiti i izvršiti.

7. Slušajte glazbu. Dokazano je da vas slušanje glazbe budi želju za pjevanjem i plesom. To čini vaš život sretnim.

8. Uvijek pozdravite i budite ljubazni prema drugim ljudima. Istraživači iz kliničke psihologije kažu da se samo nasmiješenjem mijenja naše raspoloženje.

9. Nosite cipele koje vam udobno odgovaraju. "Ako su vam noge povrijeđene, postajete loše", kaže Dr. Keinth Wapner , Predsjednik Američkog udruženja ortopeda .

10. Vodite brigu o svom položaju. Hodanje ravno s ramenima lagano unatrag i gledanje ravno naprijed pomaže u održavanju dobrog raspoloženja.

Kao što možete vidjeti, radi se o učenju nekih jednostavnih i vrlo učinkovitih tehnika kako bi se osjećali sretni, zdravi i pozitivni.

Video Medicina: Kako Ostati Pozitivan I Biti Pozitivniji (Svibanj 2024).