• Travanj 20, 2024

Vježbe kojima je potrebno više kisika kao što su hodanje, trčanje, plivanje, ples, skijanje, pedaliranje, favoriziraju kardiovaskularni sustav, smanjiti krvni tlak i poboljšati cirkulaciju, što smanjuje rizik od srčanog i moždanog udara.

Međutim, može li vaš grad biti čimbenik koji vas sprečava da to učinite tjelesna aktivnost Što želiš?

Prema studiji koju je izradio Sveučilište Princeton u SAD-u, tjelovježba mijenja kemiju mozga uzrokujući oslobađanje GABA, neurotransmitera koji pomaže smirivanju aktivnosti mozga mozak i smanjivanje tjeskobe. To može pomoći da se odgovori na poboljšanje stresa i teških okolnosti.

Vaš utjecaj na prostor ...

Izvan vremena i želja da se napravi tjelesna aktivnost prostor u kojem živimo može negativno utjecati na našu odluku. Zato vam nudimo pet najgorih gradova za vježbanje, prema analizi koju je proveo Jeffrey Hallam, osnivački direktor Sveučilišta Mississippi Centra za istraživanje zdravstvenog ponašanja .

1. Lexington, Kentuky

2. Birmingham

3. Columbia, Južna Karolina

4. Nashville

5. Charleston, Zapadna Virginia

Ta su mjesta najgore da bi se uklopila i stekla zdravlje, jer imaju visok stupanj zagađenja, malo zelenih površina i ograničeno postojanje rekreacijskih centara.

Zapamtite da nedostatak vježba intimno je povezana s pretilosti; problem koji pogađa velik dio populacije u svijetu i stvara veće troškove za zdravstveni sektor nego što može pokriti.

Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) preporučuje najmanje 30 minuta vježba dnevno, 150 minuta aerobne aktivnosti ili 75 minuta tjelesna aktivnost snažan tjedan dana.

Video Medicina: INTERVJU: Goran Šarić - U školama učimo laži, moramo čuvati naš identitet i istoriju! (26.12.2018) (Travanj 2024).