• Travanj 26, 2024

meditacija To je izvrsna tehnika opuštanje koje mogu biti od velike pomoći u liječenju mršaviti ili zadržati ispravnu težinu.

To je zato što meditacija povećava vaše stanje svijesti i smanjuje šanse da se jede emocijama. Osim toga, omogućuje vam da budete pažljiviji na ono što radite i čini vas mnogo više od donošenja odluka.

Na primjer, ako analizirate kako vaše tijelo reagira kada konzumirate obrok s visokim udjelom masti ili kada jedete višak hrane , otkrit ćete da se osjećate otupjelo, lijeno i da vaše razmišljanje postaje zbunjeno.

Zamisli i spali salo

Unutar meditacija , možete pribjeći ovoj tehnici (prikaz ), koja koristi maštu kako bi utjecala na fiziološke procese.

U intervjuu s GetQoralHealth , Martha Sánchez Navarro , stručnjak za zdravlje i blagostanje govori vam kako to postići:

"Možete se vizualizirati u ogledalu sa siluetom koju želite imati, zahvaljujući mašti, možete" vidjeti "kako područja tijela koja imaju više masnoće nestaju i postupno" zamišljate "vitku figuru koju želite postići."

Prema stručnjacima za vizualizaciju, kada se pogledate u ogledalo, razvija se osjećaj dobrobiti koja vam pomaže da budete bolji sa sobom.

„Svjesni ste da ako želite, možete izgubiti težinu i poboljšati svoje zdravlje i kvalitetu života. vizualizirati , korisna je kao preventivna tehnika i kao potpora u oporavku bilo koje bolesti ".

Mozak i težina

Neki stručnjaci sugeriraju da, ako nemate dovoljno vremena za napraviti vježba ili slijedite dijetu na pismo, možete pribjeći moć uma .

Kada usmjerite svoje misli na odgovarajući način, moći ćete smanjiti želju za hranom i dati odgovore na kontrolu žlijezda. Postoje i specifična područja u mozgu koja kontroliraju put metabolizirati hranu , Mnogi od njih proučavaju liječnici, ali je poznato da su funkcije žlijezda pod kontrolom uma.

Stoga, ako kontrolirate svoj um, možete upravljati svojim žljezdanim funkcijama. meditacija u svakodnevnom životu potrebno je vrijeme, vjera u ono što radite i biti konstantni.

Kada vizualizacija postane dio vaše dnevne rutine, otkrit ćete da ćete se moći mnogo bolje suočiti sa stresnom situacijom, čak i onima koji su izravno povezani s iskušenjem da padnu prije hrane koja nije prikladna za vaše zdravlje.