Recite zbogom boli u leđima

• Svibanj 21, 2024

Ljeti ništa ne može biti zabavnije nego biti vani i uživati ​​u toplini sunca, zašto ne vježbati više mišića aktivnostima kao što su kampiranje, plivanje ili vožnja biciklom? Što vas sprečava da u potpunosti uživate u ljetu? Bol u leđima? Nema problema s tim. Ovo su neki savjeti za prvu pomoć koji vam mogu pomoći.

Mnogo puta bol u leđima To je uzrokovano lumbalnim diskom ili artikulacijom, ali ono što pogoršava je grč mišića. Tako da biste dobili olakšanje, morate se osloboditi upotrebe leda, topline ili kombiniranjem oba.

Možete koristiti kocke leda, ali ako želite koristiti toplinu, možete koristiti bocu tople vode umotanu u ručnik ili ručnik uronjen u kipuću vodu. Nježno masirajte kralježnicu s bilo kojim od ovih, s malim pomicanjem naprijed i unatrag. Ako to ne ublaži bol, uzmite toplu ili toplu kupku.

Masirajte s biljnim masti

Jesu li vam ti proizvodi poznati: Zimzeleno ulje , olbas , Zheng Gu Shui i balzam tigra ? Ako je tako, onda znate da su ove biljne masti učinkovite u olakšavanju bolova u leđima. Kako? Kada se primjenjuju, oni prodiru u mišićno tkivo i oslobađaju napetost.

Ako ste previše lijen za korištenje topline, leda ili biljnih linimenta, možete pokušati opustiti mišiće ili ublažiti bol. Međutim, imajte na umu da kontinuirana upotreba ovih lijekova može izazvati ovisnost, budite sigurni da uzimate samo kratkotrajno ili slijedite upute svog liječnika.

Sada ste spremni rastegnuti mišiće i početi se zabavljati na otvorenom, ne brinući se o bolovima u leđima.