7 namirnica koje idu ravno u vaš trbuh

Znamo da je vrijeme odmora opuštanje i uživanje u onome što nam se najviše sviđa, ali dodatni "funti" i "trbuščić" mogu se pojaviti u bilo koje vrijeme. Za početak eliminirati višak abdominalna mast , trebate umjereno ili eliminirati neke namirnice, koje po svojoj prirodi "idu ravno" u vaš trbuh.

Studija HELENA , od Sveučilište Baskije , Španjolska, potvrđuje da bez obzira na fizičku aktivnost koja se izvodi, prekomjerni postotak masnoća dovodi do rasta trbuha i postoje namirnice koje ga promiču više od drugih.

1. Bezalkoholna pića Svi sadrže do 12 žlica šećer prema 600 ml, prema istraživanju centra za istraživanje hrane Snaga potrošača , Možete odabrati svjetlo ali ne u suvišku, plin nije dobar za organizam, niti za asimilaciju protein .

2. Sladoled , Ljeto je pravo vrijeme za jelo sladoleda; Međutim, trebate uzeti u obzir da mliječni proizvodi sadrže 200 i 250 kalorija na 100 grama, na to morate dodati ako sadrži komade čokolade, kikirikija ili kolačića.
 

3. Pivo , Doprinos kalorija piva je vrlo nizak: 200 ml predstavlja 90 kcal, međutim, enzim za pretvaranje ACE, se koristi u njegovoj pripremi, pogoduje nakupljanju masnoća oko trbuh , S druge strane, plin se može zapaliti.

4. Brza hrana , U ovu kategoriju spadaju hamburgeri, pizze, pržena piletina i kebapovi. Oni su kuhani s puno ulja, oni kombiniraju ugljikohidrati i prerađena hrana. Ako ćete jesti na mjestu brze hrane, bolje je da odaberete jelovnik koji uključuje povrće .

5. Majoneze. Iznos od kalorija komercijalne majoneze je 709 kcal. za svakih 100 grama. Energetski doprinos od 100 grama majoneze je oko 26% od preporučeni dnevni iznos kalorija koje srednjovjekovna odrasla osoba srednje visine mora napraviti tjelesna aktivnost umjerena.

6. Pržene i prelivene namirnice , Oni su sve one namirnice koje zahtijevaju puno ulja za kuhanje. Zatim, neki od njih su obloženi brašnom ili krušnim mrvicama. Dakle, neko vrijeme izbjegavajte krafne, čips, krokete, kapeados ili pohane.

7. Kobasice. Oni sadrže mnogo mast čak iu nekim slučajevima ugljikohidrati kako bi se povećao okus, škrob u purani ili pileća kobasica. One sadrže 6 grama masti na 100 grama proizvoda.

Akumulacija masti u trbuhu štetno za zdravlje jer povećava rizik od patnje kardiovaskularni problemi , dijabetes melitus , hipertenzija i hiperkolesterolemija , uz emocionalne probleme, kaže studija objavljena u Klinička prehrana .

Za početak eliminirati višak masti u trbuhu , suzdržati se od konzumiranja tih namirnica, kada postignete svoj cilj moći ćete ih uključiti u svoj dijeta sporadično.