• Travanj 26, 2024

Život je pun iskustava, a nekih pozitivnih ne toliko. Međutim, učeći od njih sa sposobnošću zahvalnost naučena lekcija mogla bi biti izvor zdravlja.

Prema mišljenju stručnjaka neuroznanost Alex Korb, iz Psihologije danas , zahvaliti se ne uspoređivati ​​se s drugima koji su u težoj situaciji, ali zahtijeva da cijenimo pozitivne aspekte situacije koju trenutno imate.

Hvala!

Zahvalnost nije samo emocija koji vam omogućuje da se osjećate dobro u sebi, ali vam nudi mogućnost da živite potpunije i zdravije.

Stoga, s informacijama od Huffington Post u skladu s znanošću, pružamo vam 6 stvari, za koje biste se trebali češće osjećati zahvalni.

1. Dobro za vaše mentalno zdravlje. Studija predstavljena u Američka psihološka udruga Otkrio je da adolescenti koji su zahvalni imaju bolje ponašanje u školi i više nade, za razliku od manje zahvalnih.

2. Povećajte svoju dobrobit Biti svjestan svih stvari koje morate zahvaliti može povećati vašu skrb, na to ukazuje istraga objavljena u Časopis za osobnost i socijalnu psihologiju. To je zato što imate pozitivniji stav i objektivnija izvješća o određenom problemu.

3. Poboljšajte svoje intelektualne performanse. Prema studiji Studije sreće časopisa, učenici koji imaju najveći prosjek, kao i veći društvena integracija oni su oni koji osjećaju zahvalnost.

4. Pomaže vam da bolje spavate. Pisanje onoga za što ste zahvalni za vrijeme zaspanja može vam pomoći da bolje spavate, jer vas oslobađa negativnih ili uznemirujućih misli. Istraživanje objavljeno u Primijenjena psihologija sugeriraju da je 15 minuta prije spavanja, to je za veći učinak.

5. Imate više prijatelja, jer ste bolji. Zahvalnost pokreće prosocijalno ponašanje i pomaže drugim ljudima ako imaju problem, a njihova podrška dokazuje se analizom Časopis za osobnost i socijalnu psihologiju.

6. Čuvajte svoje srce Zahvalnost i pozitivne emocije su povezane s promjenama varijabilnosti srčanog ritma, koje se mogu koristiti u liječenju hipertenzija , to je označeno sa American Journal of Cardiology.

Osjećaj zahvalnosti može poboljšati vaše zdravlje, ali ne samo izvana, nego i iznutra. Zapamtite da je život jedan, svaki je trenutak jedinstven iu svakom iskustvo Stječe se novo znanje.
 

Video Medicina: Ratttlesnake - Hvala (Travanj 2024).