Vježbe s antistresnim kuglicama

• Travanj 18, 2024

Antistresne kuglice služe kao element opuštanje , Upravljanje stresom ne ovisi samo o mirnoći, već o obavljanju jednostavnih vježbi koje nam pomažu da se borimo i imaju male igre koje nam pomažu kontrolirati.

Kada prolazimo kroz stresnu situaciju, naše tijelo obično generira adrenalin biti spremni i spremni djelovati u bilo koje vrijeme. Zbog toga je potrebno da dio toga spalimo adrenalin, prema informacijama iz fitness.es

U posao Teško je to učiniti, međutim, postoje dva načina trening s antistresnim kuglicama za ublažavanje napetost tijela, osobito ruku, trupa i nogu, čak i kad sjedimo.

S jedne strane, možete koristiti tradicionalne male kuglice od pjenaste gume koje morate zategnuti i otpustiti rukom. U idealnom slučaju, napravite nekoliko setova sa svakom rukom nekoliko minuta, izmjenjujući tlak različitim prstima, kao i ruke u različitim položajima.

To vam pomaže da radite mišići ruke i podlaktice, eliminirajući dio adrenalin i nakupila napetost i poboljšala vaše raspoloženje.

Također, postoje kuglice veće veličine i otpora, koje pomažu u oslobađanju nagomilanog stresa vježbanjem različitih mišića trupa i nogu.

Znati ovu vrstu trening , u GetQoralHealth Predstavljamo videozapis trenera Monice Sancio, koji vam pokazuje kako obaviti jednostavnu rutinu na poslu ili kod kuće:

Osim toga, ova vrsta trening Oni vam pomažu da tonirate noge i stražnjicu, kao i da spriječite neke bolesti povezane s sjedilački način života i pretežak , kao celulitis i varikoze .

U oba slučaja, upotreba antistresnih kugli utječe na vaše fizičko i emocionalno zdravlje. Sama činjenica da se provede nekoliko minuta s ovom vrstom vježba , to će vam omogućiti da zaboravite situacije koje uzrokuju stres, ne zaboravljajući da to može biti i nešto zabavno.

Želite li izgubiti težinu? Prijavite se s nama i uživajte u novom GetQoralHealth alatu

Video Medicina: Renata Sopek: Vježbe s girjom (Travanj 2024).