Rizici dehidracije

• Travanj 26, 2024

Čimbenici kao što su visoke temperature ili višak vježbanja mogu uzrokovati razinu dehidracija u ljudima. Neki od njegovih simptoma su umor, pospanost, grčeve i tahikardija. Saznajte kako prepoznati simptome i ostati zdravi.

Oko visokih temperatura koje prevladavaju u većini meksičke republike, liječnik José Luis Galicia Cruz iz IMSS-a ističe da su ti klimatske promjene uzrokuje dekompenzaciju organizma, budući da su najugroženija djeca do 6 godina i odrasli iznad 60 godina.

U tom smislu, zdravstveni stručnjak je komentirao da oni koji se bave sportom duže vrijeme pod suncem ili obavljaju dnevne aktivnosti u sredinama s visokim temperaturama, kao i oni koji koriste neku vrstu lijekova za kontrolu visokog krvnog tlaka, u opasnosti su od dehidrirati .

Izbjegavajte loše osjećaje

Galicija Cruz je izvijestila da kada netko pati toplinski udar , izbjegavajte izlaganje suncu; Nosite vrlo laganu odjeću i stavite obloge s hladnom vodom kako biste smanjili toplinu u vašem tijelu. Iako je pojasnio, najbolje je da odete do najbližeg liječnika:

"Idealno bi bilo da se pacijent stabilizira; Ne kontrolirajući dehidraciju, može doći do trajnog oštećenja mozga, srca, pluća, bubrega i crijeva.

U riziku pretilo ljudi

Također je rekao da su ljudi koji su prekomjerne tjelesne težine ili su pretili, koji uzimaju neke anti-gripe ili antikonvulzive, izloženi većem riziku od toplinskog udara:

"Da bi se spriječilo da višak topline šteti zdravlju, čovjek mora ostati u umjerenim okruženjima, imati dobro prozračenu kuću, obavljati fizičku aktivnost između 8 i 10 ujutro ili nakon 6 sati i konzumirati dovoljno tekućine."

Smanjuje rizike

Da biste izbjegli dehidraciju, pijte puno tekućine, osobito u vrućim, suhim i / ili vjetrovitim danima. Imajte na umu da voda za piće ne dodaje kalorije vašoj prehrani i vrlo je korisna za vaše zdravlje.

Kada želite hodati na visokim temperaturama, ne zaboravite nositi šešir ili kapu; lagana i jasna odjeća, tako da možete ostati svježi i znojiti se manje. Zdravstveni stručnjaci pojašnjavaju da ako se tijekom vaše šetnje ili šetnje osjećate vrtoglavom ili žednom, odmorite se nekoliko minuta; Sjednite na hladnom mjestu i pijte prirodnu vodu.

Zbogom kofeinu

Ako ne pijete napitke s kofeinom, kao što su kava, čaj i kola, možete izbjeći dehidraciju. Razlog je jednostavan: Kofein je diuretik , što češće ići u kupaonicu.

Povremeno, dehidracija može biti znak nešto ozbiljnijeg, kao što je dijabetes , tako da vam liječnik može poslati neke testove kako bi se isključili drugi potencijalni problemi. Uzmite u obzir!

Video Medicina: The refugee boat hero who saved a child and stirred a continent | Melissa Fleming | TEDxThessaloniki (Travanj 2024).