• Travanj 26, 2024

Kronični umor i zdjelična bol su neki od simptoma, koji nisu jako povezani, ali su dio jedne od najčešćih bolesti meksičke populacije: kolitis. I to je među glavnim bolestima koje ljudi idu na liječničku konzultaciju.

kolitis je gastrointestinalni, kronični i rekurentni poremećaj koji se sastoji od upala debelog crijeva i debelog crijeva, a to je bolest koja utječe na kvalitetu života ljudi, jer ih bol i nelagoda sprečavaju u uživanju ne samo hrana ali od ugodnih trenutaka.

Zadrži ga u uvali ...

Studija provedena od strane Sveučilište Illinois napominje da možete smanjiti simptome kolitis ako je učinjeno vježbe, u intenzitetu koji osoba želi. Ako se utvrdi specifičan intenzitet, čini se da se tegobe povećavaju.

Kolitis je bolest koja utječe na crijevni trakt, zbog čega je vježbanje korisno. U slučaju jačine pomaže jačanju mišića koji mogu smanjiti tegobe kolitisa. Zato vam nudimo 4 treninga snage.

1. Utrka Trčanje na terenu uspona i spusta ili koracima doprinosi jačanju snage na bitan način. Trkaći krugovi koji uključuju stanice za obavljanje pull-up ili sit-ups pomažu u poboljšanju snage.

2. Idite gore i dolje po koracima , Koristite korak od 15 do 20 cm. podignite desnu nogu, a zatim lijevu. Spustite desnu nogu, a zatim lijevu. Idite gore i dolje sukcesivno izmjenjujući se.

3. Produžetak kuka. Ležeći na trbuhu s trbuhom na podu, podignite jednu nogu što je više moguće i držite 15 sekundi. Ponovite s drugim noga.

4. Biciklizam. Uz brdski biciklizam, staze koje vas često prisiljavaju da stojite na pedalama pridonose razvoju snage i gornjeg dijela tijela. tijelo poput nogu

izvesti trening snagu ne samo da vam pomaže smanjiti simptome kolitis ali i poboljšati svoje držanje, pa čak i raspoloženje, Zatim pokušajte!