• Svibanj 8, 2024

Jedan od načina da budete spremni slaviti najvažniji nogometni događaj na svijetu jesu užina zdrava.

Kuhanje s hrana Zamrznuta, osim što je brza i ukusna kao svježa hrana, ona je također zdrava, jer čuva maksimalni sadržaj hranjivih tvari u voću i povrću.

Vi svibanj također biti zainteresirani za: 3 zdrava zalogaja za muškarce

Prepustite se uživanju u okusima hrana zamrznuta s ova dva recepta koji će vas pratiti kako bi živjeli strast ovog sportskog festivala i bez toliko stresa ili tisuća koraka kako bi ih pripremili.

Nachos s kukuruzom i rajasom

Sastojci za osam osoba

1. 250 g kukuruza s rajasom "La Huerta"
2. 500 g sira za nisko-kalorične nachos
3. ½ šalice mlijeka
4. Velika vrećica pečenih tortilja čipsa
5. Jalapeno paprika ocat za okus
6. Sol i papar na okus

priprema

Zagrijte kukuruz s rajama u mikrovalnoj pećnici ili u teflonskoj tavi. U posudi pomiješajte sir za nachos s mlijekom, zagrijte ga u mikrovalnoj pećnici tri do četiri minute, dok se sir potpuno ne otopi i ne promiješate dok se ne dobije homogena smjesa. Dodajte ocat, začinite solju i paprom.

U produženom spremniku stavite čips i sipajte smjesu sira preko njih. Dodajte kukuruz s kriškama. Možete dodati narezane paprike od jalapeño-a posebno u krastavcu.

Gljive s pico de gallo

Sastojci za četiri osobe

1. Šalica pico de galla
2. 300 grama La Huerta gljiva
3. Jedna čajna žličica maslinovog ulja
4. Sol i papar na okus

priprema

Zagrijte maslinovo ulje u tavi i pirjajte gljive sve dok više nemaju vode. Dodajte pico de gallo i sezonu kada je voda u posudi isparila, uklonite s vrućine i poslužite. Možete ga pratiti s punom kruhom ili tostom.

Zapamtite da kada koristite niske proizvode u sustavu kalorija vodite brigu o svom zdravlju, svojoj težini i uživat ćete u većini sportskih događaja poput one u svijetu, tako da oduševite svoje goste ovim jelima i podržite svoju omiljenu ekipu. A vi, jeste li spremni podržati meksički nacionalni tim?

Video Medicina: Tortice od sira s povrćem (Svibanj 2024).