• Travanj 25, 2024

Prestanak pušenja je hrabra i zdrava odluka, ali trebate znati da postoje načini kako pomoći vašem tijelu da se oporavi od oštećenja stanica koje uzrokuje nikotin.

Postoje vitamini koji pomažu vašim plućima liječiti, nakon sezone kao pušač. Također će vam pomoći da brže i lakše prebolite ovisnost o nikotinu.

Sljedeće se može kupiti u ljekarni kao dodatak prehrani ili početi povećavati unos hrane koja ih sadrži.

Vitamin A

Vitamin A ili beta karoten su neophodni za pravilno funkcioniranje imunološkog sustava. I u slučaju da ste pušač, trebat će vam da biste izbjegli zarazne bolesti na dišnoj razini.

Možete ga pronaći u voću poput manga, grejpa, lubenice, šljiva i bundeve, zelene salate, rajčice, mrkve i brokule.

Vitamin C

Pušenje ubrzava oksidaciju plućnog tkiva i to je vjerojatno najteža šteta uzrokovana cigaretama.

American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine preporučuje povećanje unosa antioksidansa za jačanje imunološkog sustava.

Vitamin C nalazi se u citrusima, brokuli, papriki i zelenom lisnatom povrću.

Vitamin E

Vitamin E smanjuje rizik od stvaranja tumora pluća, jer pomaže jačanju stanica u tijelu, tako da imaju bolju povezanost.

Vitamin E se može naći kao dodatak prehrani ili možete povećati potrošnju pšeničnih klica, rajčica, badema i sjemenki.

Zapamtite da pušenje također povećava rizik od srčanog udara zbog stalnog povišenja krvnog tlaka, stoga bolje razmislite o tome da ga napustite i vodite zdraviji način života.

Video Medicina: Vitamin A Functions & Deficiencies (Travanj 2024).