• Svibanj 1, 2024

Pitali ste se koliko energije, vremena i truda ulažete tijekom dana, u razmišljanje o tom problemu, osobi, poslu ili odnosu koji ne možete riješiti, sastaviti ili završiti. Učenje da se prestane brinuti bitno je kako bi se postiglo nešto vitalno za svakog čovjeka: da živi.

Prema stručnjaku Wayne Dyer , autor knjige "Vaše pogrešne zone "Ostatak života možete provesti zabrinuto, ali na kraju ćete doći do zaključka: ništa se neće promijeniti."

Osim toga, zabrinutost može imati negativne učinke na vaše tjelesno blagostanje. Prema tome, GetQoralHealth To vam daje tri razloga zašto biste trebali izbjegavati taj osjećaj:

1. Povećajte svoje šanse za umiranje u ranoj dobi. Studija koju je proveo Tom Russ, istraživač Sveučilište u Edinburghu u Škotskoj, To ukazuje da prekomjerna briga povećava razinu stresa, što je povezano s moždanim udarom i razvojem bolesti kao što je hipertenzija.

2. Oštećuju zube. Briga može uzrokovati karijes. Dr. William IL McGonigle, u izvješću Američkog udruženja stomatologa, otkrio je da neugodne emocije, kao što su one izazvane zabrinutošću, strahom, ljutnjom ... mogu poremetiti ravnotežu kalcija u tijelu i uzrokovati karijes ,

3. Promijenite izgled. Bore dolaze s godinama, ali i živcima. Kortizol uzrokuje upalu tjelesnih organa, uključujući i kožu. Pore ​​se lakše začepljuju, a upaljeni kolagen dovodi do pojave bora.

Živci također mogu promijeniti boju kose, što dovodi do mnogo bojažljivih sivih dlaka. Prema biolozima, to je zbog genotoksičnog stresa koji izravno oštećuje DNK stanica koje proizvode melanin, pigment koji daje boju kosi.

Kako prestati brinuti?

Međutim, sve nije izgubljeno, s informacijama od Cintia Días, nastavnika i motivacijskog savjetnika, nudimo vam nekoliko savjeta kako biste ostavili zabrinutost:

1. Preuzmi kontrolu nad svojim životom: 50% prihvaćanja i 50% brine o onome što ti pripada i ovisi o tebi.

2. Postanite proaktivni, svjesni svojih vještina i ograničenja, nekoga tko zna da možete biti veći ako dodate drugima u jednadžbi života.

3. Netko tko voli ... Kada srce voli, um djeluje u skladu s tim.

4. Danas je lijep dan za početak rada

Vaše emocionalno zdravlje ovisi samo o vama, pazite!

Video Medicina: Gluparija zvana briga...- Ana Bučević (Svibanj 2024).