• Travanj 28, 2024

Zabrinutost mnogih ljudi koji žele izgubiti težinu je koliko kalorija trošite dok radite neku fizičku aktivnost.

Jedna od najjednostavnijih fizičkih aktivnosti koja gori kalorija To je hodanje.

Također možete vidjeti: Sačuvajte do 600 kalorija iz svog doma

Prema studiji koju je proveo. \ T Sveučilište Ohio , otkrijte da kada hodate u jednom smjeru sagorite više kalorija kada hodate na nekoliko načina.

To je zato što kad hodamo u nekoliko smjerova, pravimo pauze i fizička aktivnost nije kontinuirana. Zbog toga manje troše kalorija ako idemo u jednom smjeru.

Ali koliko kalorija sagorijevate kada hodate?

kalorija ono što ćete spaliti ovisit će o vremenu hodanja i težini i brzini.

Na primjer:

Koliko kalorija trošite ako hodate polako?

Osoba od 58 kg koja hoda polako, ali neprekidno, zapalit će se između 60 i 70 godina kalorija za svakih pola sata.

Ako ista osoba hoda sat vremena, spalit će se s 120 na 140 kalorija .

S druge strane, ako osoba ubrza tempo, za pola sata će zapaliti blizu 90 kalorija .

stoga Koliko kalorija trošite kada hodate?

Možete izgorjeti između 60 i 240 kalorija ovisno o brzini, vremenu i vašoj težini.

Šetnja je izvrsna i vrlo jednostavna vježba izgubiti težinu

Ako nam želite ostaviti komentar ili imate bilo kakvih pitanja, pišite na @GetQoralHealth, vaši komentari su dobrodošli.

Zato što ste ovo čitali ...

Koliko kalorija dnevno trebate biti u vašoj težini?

Odjeća za znojenje vas više boli nego što mislite

Noćna pića za čišćenje jetre i gubitak težine

Prirodni lijek za sijedu kosu

Video Medicina: OSLOBODITE SE KALORIJA! Prof. dr Mihajlović (Travanj 2024).