Pozitivan stav prema negativnom

• Svibanj 14, 2024

Stav koji zauzimate pred problemima ili događajima koji vam se svakodnevno prezentiraju je onaj koji određuje dimenziju i važnost njih. Imajte na umu da postoje dva načina da vidite staklo: pola puna i možete biti sretni da vidite cijelu polovicu, ili možete brinuti o praznoj polovici.

To je samo pitanje dvaju antagonističkih stavova: pozitivnog stava i negativnog stava. Budući da ste realni ili sanjari, možete se pretvoriti u pozitivniju i kreativniju osobu da živite okolnosti na manje traumatičan i opušteniji način.

Stoga, da bismo prestali vidjeti sve crno i kultivirati pravi pozitivan stav, nudimo vam nekoliko savjeta kako ga dobiti:

1. Opustite se i duboko udahnite , Ako je nešto pošlo po zlu ili se osjećate malo depresivno, najbolje je da se opustite i usredotočite se na svoje disanje. Dokazano je da metode opuštanja pomažu u uklanjanju negativnih misli, favoriziranju kontrole emocija i pročišćavanju tijela.

2. Radite što mislite , Ako mislite jednu stvar i završite raditi nešto potpuno drugačije, osjećat ćete se nezadovoljni sobom. Pokušajte izbjeći kontradiktorno ponašanje, osobito ako ne želite duboki osjećaj egzistencijalnog neuspjeha da vas napadne.

3. Naučite vidjeti pozitivnu stranu stvari , Morate znati da u životu nisu sva vremena dobra, da su neki gori od drugih, ai neki su nepoželjni. Ključ je prihvatiti činjenice koje su nepopravljive bez ikakve frustracije ili pretjerane ljutnje.

4. Nekontrolirana ili negativna emocionalna reakcija Da bi se suočili s teškim vremenima u životu, to je jasan znak slabosti i neuspjeha. Naprotiv, vedrina, samokontrola i pozitivna vizija stvari najbolje su oružje za uspješno suočavanje s onim što morate živjeti.

5. Izbjegavajte usporedbe , Kultivirati pozitivan stav, ništa bolje nego biti sam. I usporedbe i idealizacije kako trebate biti i stvari su vrlo štetne za mentalno zdravlje i samopoštovanje.

Tako možete bolje upoznati sebe i kultivirati pozitivan stav, u intervjuu s GetQoralHealth specijalisti Dhyan Gulistan i Nirdosh Eidels, vode vas:

Frustracija i zavist koja je generirana gledanjem u drugima ono što se želi biti, vrlo su negativne misli koje morate naučiti kontrolirati kako biste izbjegli osjećaj depresije. Najbolje je prihvatiti sebe kao što ste i pokušati promijeniti ono što vas muči, ali ostaviti po strani usporedbe, jer je svaka osoba jedinstvena.

6. Pomaknite tijelo , Vježbajte sport, obavite neku fizičku aktivnost, stvorite um kroz ples ili šetnju. Na taj način povećavate razinu adrenalina i serotonina, povećavate optimizam i odbacujete negativne misli, pomažući vam u postizanju pozitivnog stava.

Osim ovih savjeta, pokušajte poboljšati kvalitetu sna. Spavanje dobro je odličan način za poboljšanje raspoloženja tijekom dana. Zapamtite da loš ostatak izravno utječe na vaše raspoloženje, čini da se osjećate umorno i razdražljivo, a iznad svega to vam ne pomaže da promijenite svoj stav.

Video Medicina: 8 Savjeta kako postići i zadržati pozitivan stav (Svibanj 2024).