• Travanj 29, 2024

Kako se boriti protiv stresa? Jedan od prijedloga nove porezne reforme je eliminirati nultu stopu proizvoda kao što je žvakaća guma. Ističe da se ne jede, ne može se smatrati hranom, već se navodi da je među njegovim funkcijama čišćenje ili izbjeljivanje zubi, smanjenje lošeg daha, tjeskobe i stresa, kao i poticanje koncentracije. Koliko će ova mjera utjecati na one koji pribjegavaju žvakaćim gumama kako bi ublažili napetosti?

Istina je da neki ljudi žvaću žvakaću gumu kao način za smanjenje stresa, međutim, liječnik Beatriz Gómez González, s Fakulteta za psihologiju UNAM-a Istaknuo je da je konzumiranje ovog proizvoda pasivna navika suočavanja sa stresom i da je za kontrolu potrebno više aktivnih inicijativa od strane pojedinca, kao što je obavljanje sporta, kontroliranje disanja ili izvođenje strategije opuštanja.

"Žvakaća guma je nešto što se može učiniti dok je netko izložen averzivnom stimulusu i to je prednost koju ima nad drugim strategijama koje ga smanjuju, ali kada osoba pronađe najprikladnije da se nosi sa stresom, oni su vjerojatno oni koji počet će se provoditi “, objasnio je i akademik UAM Iztapalapa.

Pazite, to može uzrokovati bolesti

Normalno akutni stresori, tj. Oni koje smo izložili samo jednom i posljednji vrlo kratki period, uzrokuju brzi odgovor na povećani adrenalin i aktivaciju simpatičkog živčanog sustava. Neke studije su pokazale da se organizam može oporaviti u prosjeku nekoliko sati nakon izlaganja stresora.

U slučaju kortizola, njegov odgovor je nešto kasnije i ima vrhunac oko pola sata nakon izlaganja averzivnom stimulusu, zatim se progresivno povlači i za nekoliko sati također se postižu bazalne razine.

"To se događa kada je organizam izložen stresoru koji se javlja samo jednom, to jest, akutno je; Kada su, primjerice, kronično izloženi stresorima, ljudi koji rade dugotrajno, koji imaju neprijateljsko okruženje na poslu ili su zaglavljeni u prometu svaki dan i nekoliko sati dnevno, dopuštaju da se održi i odgovor na stres. kroničan način, ”rekao je dr. Gómez González.

Treba napomenuti da kad je stres kroničan, može uzrokovati fiziološke promjene koje na kraju dovode do kardiovaskularnih, metaboličkih pa čak i neurodegenerativnih bolesti. Stoga, on utječe na to da ljudi pate više povišenog krvnog tlaka, povećavaju broj otkucaja srca i brzinu disanja.

Strategije za upravljanje stresom

Postoje različite strategije za upravljanje stresom, no ne postoji jedna koja je najbolja, objasnio je istraživač. Stoga, svaki pojedinac mora odrediti što je korisno smanjiti ga, na primjer, neki vježbaju, prakticiraju jogu ili neku drugu strategiju meditacije i opuštanja.

Dr. Gómez González je primijetio da postoje ljudi koji žvaću žvakaću gumu kako bi regulirali svoj odgovor na stres i rekli da postoji nekoliko studija provedenih na ljudima, koje stavljaju žvakaće gume i imaju averzivne podražaje, kao što je buka visokog intenziteta.

Pokazalo se da kod mjerenja razine kortizola, otkucaja srca ili znojenja u rukama žvakaća guma smanjuje fiziološke varijable odgovora na stres.

"To jest, postoje pojedinci koji su pod stresom izloženi buci visokog intenziteta, a oni koji imaju žvakaću gumu imaju smanjenu razinu kortizola, razinu srčanog ritma i znojenje ruku u usporedbi s pojedincima Oni nisu žvakaće gume, ali su izloženi istom stresnom stanju. Stoga se čini da je žvakaća guma dobra strategija za suočavanje sa stresom “, zaključio je.

Također vas može zanimati

Piće za čišćenje vaših crijeva

Intimna odjeća koja uzrokuje loš vaginalni miris

Bijela riža aktivira dijabetes tipa 2

Borite se protiv mlohavosti svojih grudi