Opustite svoje tijelo jogom za početnike

• Travanj 25, 2024

Pokušajte pronaći videozapise za joga za početnike to može biti zastrašujući izazov. Većina vrpci za vježbanje su namijenjene srednjoj, učiti one koji već znaju.

One mogu ponuditi brojne specifične pokrete, ali pouka je jasno usmjerena na ljude koji već znaju što učiniti.

Nekoliko videozapisa fokusira se na početnike. Općenito, oni ne pružaju nikakav dodatni izazov ili povećavaju težinu rutine.

Dobro je onda otkriti Zona joge: fleksibilnost i ton , video za početnike koji nudi duboku pouku i jednostavan ritam koji je početnicima potreban.

Instruktor Alan Finger , sredovječni i ljubazni muškarac koji nosi polo majicu i valjane pamučne hlače.

Prednosti

prst Ima lijep i tih glas (s blagim naglaskom), dva bitna elementa za yoga bend, gdje je ključ opuštanje.

On također ima pravi dar za podučavanje; kombinira tehnike u detaljima pozicioniranja, s istezanjem i ravnotežom.

Kad opisuje kako bi se mišići stopala trebali okrenuti malom prstiju, znat ćete i moći ćete osjetiti - upravo ono o čemu on govori.

Istezanje i opuštanje

Svaki pokret sadrži mnoge od ovih uputa koje mogu biti pomalo zaprepašćujuće da pokušaju svladati sve odjednom.

Sesija traje 50 minuta, a završava rastezanjem i opuštanjem uz laganu glazbu New Age koji će vam pomoći da mirno spavate.

Zapamtite da joga pomoći će vam da opustite svaki mišić u vašem tijelu; Osjećat ćete se aktivnije i s više energije kako biste se nosili sa stresom svakodnevnih aktivnosti. Pokušajte

Video Medicina: Yoga s Tamarom - Vježbe disanja (Travanj 2024).