San i njegova važnost

• Travanj 26, 2024

Grozničav život koji živimo potiče nas da radimo, učimo i brinemo se o djeci, među ostalim aktivnostima koje namećemo sami sebi. To može biti neodoljivo, tako da često postoji žrtvovanje sati ostatak , kupiti vrijeme i obaviti sve na čekanju. Ali što se događa u našem tijelu s nedostatkom sanjati ?

Dokazano je da vam nedostatak sna čini da starite. Kada postanemo umorni, tražimo nešto što nam pomaže da ostanemo budni, zbog čega su obroci s visokim sadržajem ugljikohidrata i šećera idealni, što stvara nakupljanje masnog tkiva.

U pravilu, trebali bismo lagano objedovati između sedam ili osam noću, kao i odmoriti i spavati između 21:00, kako bi se vaše tijelo uspjelo oporaviti tijekom osam minimalnih sati sanjati što je potrebno

Sa svakim satom koji se koristi za spavanje, pomažemo svakom organu da se regenerira i ojača kako bi spriječio rizik od ugovaranja oboljenja .

Istrage Sveučilište u Chicagu oni to tvrde, uz nedostatak sanjati , najmanje deset hormoni destabilizirani su; ne samo da prestanemo proizvoditi melatonin (najbolji antioksidans), ali utječe na apetit plodnost , zdravlje mozak i srca.

Osim toga, učitavanje hormon rasta koji je potreban za promicanje stvaranja mišić i smanjenje mast , Najbolji lijek koji možemo dati našem tijelu je sanjati duga i popravlja se svake noći. Tako spavati. Sretni snovi!