• Travanj 26, 2024

Joga i meditacija su velike mogućnosti za uklanjanje stresa i emocija koje nas preplavljuju, ali često nemamo vremena za obavljanje tih aktivnosti.

Da bismo poboljšali svoje raspoloženje i raspoloženje, postoje neke super jednostavne trikove koji nam pomažu da to postignemo, pozivamo vas da znate četiri načina da pronađete mir uma.

uzdasi

Ako se osjećate preplavljeni, dobar uzdah može vam pomoći u oslobađanju emocionalne ili fizičke napetosti. Kada se fokusiramo na disanje, imamo moć da opustimo naš živčani sustav i na taj način pronađemo potrebnu ravnotežu.

Kući, slatki kući

Kažu da je naš dom mjesto gdje je srce i gdje možemo naći mir koji nam je potreban. Ne postoji ništa što bi nas smirilo poput udobnosti poznatog. Ako ste imali težak tjedan, posjetite kuću svojih roditelja. Opustite svoj duh pored namještaja vašeg djetinjstva, posebnih mjesta i uspomena i pronađite mir koji tražite okružen toplinom doma.

Omiljeni kafić

Očito je kofein u večernjim satima loša ideja, ali udisanje mirisa kave može vam pomoći u oslobađanju osjećaja frustracije. Posjetite omiljeni kafić, naručite čaj i opustite se na nekoliko minuta. Postoje studije u kojima je utvrđeno da miris kave smanjuje razinu stresa.

Obojite sve plavo

Kada se osjećate jako pod stresom, vizualizirajte sve (ili oko vas) u plavom. Psihologija boje povezuje taj ton s osjećajem smirenosti. Malo mašte vam može pomoći da dobro završite dan.Što oni čine da se osjećaju mirnije? Ostavite nam svoje komentare.