Spriječite slabu probavu

Nadutost, jedan od uzroka upale abdomena, je crijevni plin uzrokovan simbiotičkim bakterijama ili kvascima koji žive u probavnom traktu i fermentiraju organsku tvar u debelom crijevu.

Prisutnost plina naziva se i meteorizam, a karakterizira ga upala u trbuhu i crijevna nelagoda. S druge strane, plinovi također dolaze iz gutanja zraka, ovaj fenomen je poznat kao aerofagija. Ovo stanje je uobičajeno kod ljudi koji puno pričaju tijekom obroka.

 

Spriječite slabu probavu

Crijevni plinovi su proizvod probave određenih vrsta hrane, zbog toga je bitno imati na umu da postoje neki koji ih uzrokuju, kao u slučaju:

1. Mahunarke , Neki primjeri ove skupine hrane su: grah, grah, leća i slanutak.

2. Cruciferous Ova skupina se sastoji od povrća kao što su brokula, kupus i cvjetača.

3. Mliječni proizvodi. U slučaju mlijeka i njegovih derivata, njegova potrošnja može uzrokovati upalu sve dok postoji netolerancija na laktozu. Posavjetujte se sa stručnjakom koji će vam dati odgovarajuću dijagnozu.

4. Jaje. Ova hrana ima mnoge prehrambene dobrobiti, ali ponekad uzrokuje dispepsiju ili probavne smetnje izazivajući upalu i nadutost.

5. Gazirana pića : Oni se dodaju plinu u procesu proizvodnje i zbog toga je preporučljivo izbjegavati ih.

Slijedeći ove preporuke, možete smanjiti nelagodu uzrokovanu meteorizmom i stoga možete izbjeći upalu abdomena. Pokušajte i primijetit ćete prednosti!