• Svibanj 3, 2024

Koliko puta mjesečno detoksificirate svoje tijelo? Ova mjera ne samo da pomaže boljem zdravlju, nego i opekotinama mast brže, stimulirajući bolju funkciju jetre i tijela općenito, ali kako eliminirati masnoću iz tijela?

Prema različitim istraživanjima, ključno je aktivirati metabolizam koji možete postići prirodnim navikama i hranom. Provedite ove radnje i uživajte u tijelu zavisti!

Aktivirajte svoj metabolizam!

1. Dodajte plodove mora u svoju prehranu. Ovi sastojci ispunjavaju vas vlaknima i hranjivim tvarima, najbolje ih je konzumirati na ručku ili večeri. Na primjer, losos stimulira vaš metabolizam i pruža vam proteine ​​potrebne za dobro funkcioniranje tijela, prema studiji objavljenoj u časopisu Međunarodno društvo za sportsku prehranu .
2. Prije jela popijte dvije čaše vode , Studija predstavljena u Američko kemijsko društvo napominje da vam ova akcija može pomoći da brzo i sigurno izgubite kilograme. To možete učiniti prije svakog obroka. Daje vam osjećaj punine i stimulira vaše tijelo.
3. Dodajte vitamin C. Nagomilavanje masti također nastaje zbog stresa, pa kad se spremate eksplodirati živčanom napetošću, jedite hranu bogatu vitaminom C, jer ona uravnotežuje vrhove kortizola.
4. Igrajte u uredu , Pomičite noge, hodajte, silazite dolje i uz stepenice, bez obzira na aktivnost koju radite, samo ostanite aktivni. Uz to, aktivirate termogenezu, proces koji vam pomaže da spalite višak masnoće u tijelu.
5. Uključite jogurt u svoju prehranu. Budući da je bogat probioticima, jogurt je izvrsna hrana koja će vam pomoći da izgubite težinu, prema studiji objavljenoj u British Journal of Nutrition.
6. Smij se s dna želuca , Odvojite svoje naušnice i uživajte u dobrom smijehu sa svojim suradnikom. Prema studiji International Journal of Obesity, ova akcija će sagorijevati kalorije.
7. Odaberite organske proizvode , Nekoliko nutricionista kaže da pesticidi koji se nalaze u hrani zagađuju tijelo, tako da ga usporavaju i potiču nakupljanje masti. Nasuprot tome, organska hrana vam pomaže da očistite svoje tijelo i ubrzate sagorijevanje masti.

Također, ne zaboravite da je vježbanje i dobra hidracija neophodni za sagorijevanje masti vašeg tijela i pokazivanje tijela koje ste oduvijek željeli. A vi, jeste li spremni sagorijevati masti?